Ruben werd opgeroepen door de militaire ploeg om ons land te vertegenwoordigen op de militaire interland die plaatsvond tijdens de Mastboscross in Breda. In 'De Modderste Cross van Nederland' wist Ruben knap 16de te worden.
0 Comments
De Toost Toast Run in Boezingen wordt georganiseerd door 2 collega-duatleten van Kim. Dat Kim opnieuw in uitstekende doen is, bewees ze al vorig weekend op de crosscup in Hannuit. In Boezingen werd het een sterke 6de plaats bij de dames in een mooi deelnemersveld. In haar categorie werd Kim 2de achter topper Veerle Dejaeghere. Kim had 48:44 nodig om de 12 km af te leggen.
Na afloop van zijn eerste indoor ervaring op het Vlaams Kampioenschap, bezorgde Nick ons onderstaand verslag:
Na een maandje vakantie in december en opnieuw enkele weken van opbouw, gold deze wedstrijd voor mij eerder als conditietest dan echt doel. Ik had daarom op voorhand niet verwacht dat ik mijn besttijd van de zomer zou kunnen evenaren, maar zou dit tempo toch zo lang mogelijk proberen vol te houden. Dit lukte ongeveer tot 1000m, waar ik nog rond 3:02 passeerde. Alle andere deelnemers liepen toen al een heel stuk voor mij uit en mijn eigen rondetijden begonnen ook trager te worden. Vanaf toen heb ik niet meer naar de klok gekeken en me gefocust op de loper in 8ste positie die te lang was meegegaan met het aanvangstempo. Hem bijhalen en achterlaten is nog gelukt, maar de tijd aan de meet sprak ook boekdelen: 9:37.75. Ik besef wel dat dit ook veel te maken heeft met het lopen op automatische piloot na de eerste kilometer. Als je niet meer naar de rondetijden kijkt, komen de seconden er snel bij. Nu rustig verder werken richting zomer en dan komen de betere tijden wel terug. Trainer Jos bezorgde ons onderstaand verslag van de voorlaatste LCC manche te Sint-Truiden: Dit jaar werd het avondcross in "het speelhof". Waarom? Geen idee, maar zeker geen aanrader. Te gevaarlijk en niet interessant voor de supporters. Joas startte vrij vlot in zesde positie maar schoof direct na de startperikelen naar de vierde plaats. Dan kwam hij helemaal op dreef en schoof door naar de tweede plaats. Op reserves bleef hij daar zitten en mocht zo op het podium. Bij de junioren dames startte Antse snel als laatste test voor het EK. Ze liep constant als vierde in de eerste ronde. Dat was uiteraard niet houdbaar en zo kwam ze in de tweede ronde door als zevende. Dan mochten er nog 2 in de voorlaatste ronde over haar heen. In de laatste zette ze haar turbo aan en we zagen Antse nog eens hoe we haar kennen. Ze versnelde de laatste 300m en met een sterke eindspurt werd ze zevende. Bij de junioren werd ze tweede en mocht ze op het podium. Natascha vertrok sneller dan ze dacht en liep voor haar tegenstandster uit. Ze kwam in een sterke groep terecht en kon het zelfs uithouden!! Ze behaalde een schitterende 6de plaats. Ze is klaar voor het PK. Bij de master heren Wim en Ronny aan de start. Ronny was ziek. Hij beperkte de wedstrijd tot loslopen om geen onnodige reserves aan te spreken. Ook Wim liep op "veilig" binnen. Zo werd Ronny 16de en Wim 11de. Op naar PK en EK... Jos huppelde een hele namiddag over de bevroren velden in Hannuit en bezorgde ons na afloop onderstaand verslag:
Vandaag liep een mooie delegatie van ons de Crosscup in Hannuit. Antje vertrok met de kopgroep mee. In de tweede ronde moest ze een gaatje laten. Dat kreeg ze niet meer dicht. Ze finishte als 11de. Joas, pas terug van een skivakantie met school, vertrok voorzichtig en schoof in de tweede ronde sterk naar voor. Hij kwam aan als 17de. Nienke, Sophie en Ilona stonden bij de scholieren aan de start. Voor Nienke de eerste grote wedstrijd dit seizoen. Ze vertrok met de grote groep mee en liet de snelsten hun ding doen. Met een zeer sterke laatste ronde kwam ze binnen als 6de en daarmee werd ze 2de van haar jaar. Sophie en Ilona vertrokken voorzichtig. Ook voor hun de eerste grote wedstrijd dit seizoen. Ze zochten mekaar direct op en bleven de eerste ronde samen. In de laatste ronde nam Sophie afstand van Ilona en kwamen als 35ste en 39ste binnen. Dan kwamen de kanonnen bij de dames aan de start met Kim tussen dat geweld. Ze moet steeds voorzichtig zijn, maar door het vakkundig werk van haar kine kon ze praktisch pijnloos de wedstrijd uitlopen. Ze finishte mooi als 17de. Meer dan 1 minuut sneller dan vorig jaar. Bij de kanonnenreeks bij de mannen stond Ruben. Met een stevige stageweek in de benen kun je niet direct een superprestatie verwachten. Hij liep behouden voor wat hij waard was en versnelde in de laatste ronde. Dat bracht hem op de 48ste plaats. Dan kwamen de korte crossen. Bij de dames maakte Renata een snelle training van. Het lukte haar om als 26ste binnen te lopen. Bij de heren Tom als training zo lang mogelijk mee met de kopgroep in functie van een goede indoor 800m. Ondanks het vele trek-en duwwerk kon hij het bijna een kilometer volhouden. Een zeer geslaagde training. Ronny en Wim vertrokken voorzichtiger. Ronny ondervond nog de naweeën van de wedstrijd van de dag ervoor. In de laatste ronde werd hij ingehaald door Wim. We vinden ze als 46ste en 49ste in de uitslag. Ook Ian opteerde voor de korte cross. Pas genezen moest hij het voorzichtig aan doen. Hij genoot van zijn wedstrijd en kwam als 72ste binnen. Dan was het de beurt aan Antse. Ook voor haar een eerste grote wedstrijd van het seizoen. Ze vertrok voorzichtig, verloor in de tweede iets teveel, versnelde zeer mooi in de laatste ronde maar kon dat tempo net niet lang genoeg vasthouden. Ze mocht als 10de in de uitslag. Bij de masters Gert en Dirk aan de start. Gert vertrok behoedzaam, bleef constant opschuiven en plaatste nog een mooie versnelling in de laatste ronde. Hij kwam als 24ste binnen. Daarmee was hij mooi 9de van zijn jaar. Dirk vertrok rustig na een weekje ziekte. Eenmaal hij op dreef kwam was hij niet meer te stoppen. Schitterend kwam hij als 38ste binnen. Van zijn categorie was hij knap 4de. Met de stappenteller op 13.336 zette ik er een punt achter en mochten we terugkijken op een zonnige warme sportnamiddag. Rani liep zondag op het Vlaams kampioenschap indoor te Gent de 800m. Afgelopen vrijdag deed ze nog een inspanningstest met veel bloedafnames. Dat vergt veel energie. Teveel om daarbij ook nog een knalprestatie uit de spikes te halen. Ze kwam als 7de binnen (2:33.58). Een volgende keer, wanneer ze hersteld is, zal er dat heel anders uit zien.
Van op de Facebook page van de Estafettechallenge:
Een zekerheid binnen de Estafettewereld als het over de winst gaat bij de dames in de categorie + 90. Al jaren een vast duo en zo goed als altijd aanwezig!! Het sterke duo Renata Sterken - Moons Lydia. Deze zaterdag zijn we met een ploeg van 5 atleten onze groep gaan vertegenwoordigen op een aflossingswedstrijd in Brussel. De ploeg moest bestaan uit: een vrouw als startloopster, een 40+ loper en 3 atleten vrij te kiezen. Het concept van de wedstrijd is: ieder loopt 2 rondjes van 4km individueel, om dan op het einde als ploeg nog 1 rondje van 4km af te leggen. De totale afstand is dus 44km, dit op een zeer heuvelachtig en bosrijk parcours. Greet had de eer om als vrouw de debatten te openen. Ze nam een zeer goede start en was met de eerste deelneemsters weg. Eenmaal aan de eerste helling kreeg ze het moeilijk in de kopgroep en besloot ze deze te laten lopen. Halfweg kwam ze door in een groepje rond de 50e plaats. In de 2e ronde kon Greet het tempo behouden en haar plaats in de groep behouden. Uiteindelijk gaf ze na een dikke 34' in 51e positie het stokje over aan Bert W. . Bert vertrok direct aan een hoog tempo. In de eerste kilometers haalde hij redelijk veel volk in. Na zijn eerste ronde liep hij ongeveer in 30e positie. Zijn 2e ronde moest niet veel onderdoen, waardoor hij nog volk kon inhalen en na 27' in 18e positie Nick kon lanceren. Nick vertrok in een hoog tempo, waardoor de inhaalrace verder bleef gaan. In zijn eerste ronde had hij ook al deelnemers weten in te halen. Nick passeerde halfweg zijn wedstrijd als 16e. Hij had zijn wedstrijd goed ingedeeld en met een sterke 2e ronde beukte hij de poort naar de top 15 open. Na een dikke 28' lopen gaf hij de stok door aan onze master Ronny. Ronny, die al weken sterk aan het lopen is, deed dat vandaag opnieuw. Met al zijn ervaring wist hij in de eerste ronde de 15e plaats vast te houden. Maar Ronny, zou Ronny niet zijn als hij niet nog iets in petto had op het einde. Met een sterk slot en na in totaal iets minder dan 28' stuurde hij slotloper Tom als 12e weg. Ook Tom liep een zeer sterke 1e ronde waardoor we steeds korter bij de top 10 kwamen. Iets over halfwege zette de koploper ons op een ronde achterstand. Tom dacht echter dat het een directe tegenstander was en wou niet onderdoen en pikte hierbij aan. Door even dit hoge tempo te volgen had hij het aan het einde van zijn 8km wat moeilijker waardoor we 1 plaatsje moesten inleveren en als 13e aan de gezamelijke laatste 4km konden beginnen. Tom had voor zijn 8km ongeveer 27min30 nodig. Als groep zochten we een tempo dat voor Greet haalbaar zou zijn om deze laatste 4km tot een goed einde te brengen. Rond halfweg kwam de groep met de 3e snelste vrouw ons nog voorbijgelopen. Dit tempo was voor ons iets te hoog maar de andere ploegen konden we achter ons laten om uiteindelijk als 14e algemeen en als 6e sportploeg te finishen. Uiteindelijk hadden we voor deze zware 44km, 2u45min en 1seconde nodig. Deze week is het de beurt aan scholier Sophie om de vragen in onze 2-wekelijkse rubriek 'Atleet in de kijker' te beantwoorden.
Naam: Sophie Brouckaert Categorie: Scholier Woonplaats: Hasselt Specialiteit: middellange afstand Persoonlijke records: 200h - 37.85 // 300 - 51.84 // 800 - 2:42.37 // 1000 - 3:34.67 // 1500st - 6:26.59 // mijl - 6:16.53 Sinds wanneer loop je en hoe ben je met lopen begonnen? Ik loop sinds het begin van het eerste leerjaar, toen was ik bijna zes jaar. Mijn ouders beslisten toen dat ik een sport moest gaan doen, en aangezien mijn papa vroeger ook atletiek gedaan had, was dit een evidente keuze. Dit bleek een goed keuze want ik ben er nooit meer mee gestopt. 😁 Wat is jouw favoriete training? Ik vind de piramidetraining waarbij we beginnen met 900 m en de meer technische trainingen het leukste. Welke training doe je het minst graag? Het minst graag doe ik dan weer de training waarbij je eerst afbouwt in tijd en op het einde nog één langere moet lopen. Wat is jouw favoriete trainingslocatie? Om te trainen loop ik graag op een piste, meestal is dat die van Houthalen of Kiewit. Van deze twee vind ik de piste van Houthalen de leukste om langere afstanden te lopen. Daarnaast ben ik ook vaak terug te vinden in de bossen van Bokrijk en Kiewit, dit zijn mooie bossen en ze zijn dicht mij thuis. Hoe combineer je lopen met school/werk en vergt dat veel moeite/aanpassing? Ik probeer om na school eerst mijn huiswerk te maken en daarna te gaan lopen. Dit is echter nogal moeilijk als het winter is, en dus vroeger donker, of als ik veel huiswerk heb, aangezien het dan later wordt en ik probeer om voor het avondeten terug te zijn. Ik probeer dus nu om na school eerst te gaan lopen en daarna pas aan mijn schoolwerk te beginnen. Tijdens de examens mis ik wel regelmatig een training - niet in groep - omdat ik moet studeren. Welk type wedstrijden doe je het liefst? Piste, cross of straat? Ik vind dat ze alle drie wel hun charmes hebben: de eenvoud maar ongenadigheid van de piste, de afwisseling en smerigheid van de crossen en de geest en grootheid van de meeste stratenlopen. Ik vind het heel leuk om af te wisselen tussen de drie. Naar welke wedstrijd(en) kijk je elk jaar opnieuw uit? Ik heb nog niet zo veel ervaring maar ik vind de veldloop in Alken wel leuk, en ook de ekiden springt er voor mij echt uit. Het groepsgevoel op laatstgenoemde wedstrijd maakte er een prachtige dag van. Ook dwars door Hasselt vind ik een leuke wedstrijd omdat er altijd veel volk en ambiance is en dan mijn hele familie komt meelopen. Wat is de prestatie waar je het meest fier op bent? Ik ben best wel fier op de tijd die ik met dwars door Hasselt gelopen heb. Ik heb toen echt alles kunnen geven. Heb je een vast ritueel de dag(en) voor een wedstrijd? Een echt ritueel heb ik niet. Ik probeer de dag(en) voor de wedstrijd wel veel te slapen en genoeg te drinken - iets wat me anders niet altijd even goed lukt 😄 De dag van de wedstrijd zelf, eet ik ten laatste 2 uur op voorhand een paar boterhammetjes met confituur. Wat zijn je doelen op korte termijn en waar droom je in de verdere toekomst nog van? Ik zou zowel op korte als op lange termijn mezelf willen blijven verbeteren. Ook hoop ik nooit te moeten stoppen met lopen door bijvoorbeeld een blessure. Hoe zou jij onze trainingsgroep omschrijven? Ik vind onze groep een superleuke groep, waarin veel talent zit maar vooral ook veel plezier en motivatie. Deze combinatie zorgt in mijn ogen voor een ideale trainingsgroep. Wie mag voor jou de volgende zijn die deze vragen mag beantwoorden? De volgende die deze vragen mag beantwoorden is Ruben. Bert koos dit weekend de zandcross rond het meer van Eersel. Trainer Jos maakte de verplaatsing om Bert aan te moedigen en te coachen.
Bert vertrok met de kopgroep mee. Hij wou absoluut op het podium in zijn categorie. Zeer alert bleef hij de wedstrijd de controleren. Bij het ingaan de laatste ronde plaatste hij zijn versnelling, op een van de zandstroken, en liep afgescheiden als tweede in zijn categorie binnen. |
Follow us onSponsored byArchieven
September 2021
Categorieën
All
|