Deze week is het de beurt aan master Nicoletta om de vragen in onze 2-wekelijkse rubriek 'Atleet in de kijker' te beantwoorden.
Categorie: Master Woonplaats: Balen Specialiteit: stratenlopen, cross Persoonlijke records: 800m - 3:24.27 Sinds wanneer loop je en hoe ben je met lopen begonnen? Sinds vier jaar geleden dankzij mijn dochter die al een tijdje aan het lopen was. Zij heeft me de loopmicrobe gegeven 🙂 Wat is je favoriete training? De piramide training en de teut in Zonhoven omdat het daar prachtig en rustig is. Welke training doe je het minst graag? De 800m omdat het eentonig is. Wat is je favoriete trainingslocatie? Zoals ik eerder al zei vind ik het in Zonhoven het fijnst dankzij de rust die je daar hebt. Hoe combineer je het lopen met je werk en vergt dat veel moeite/aanpassing? Het valt heel goed mee omdat ik ook maar halftijds werk en het makkelijk te combineren is, behalve bij de vroege omdat ik dan vroeg moet opstaan en vermoeid ben. Welke type wedstrijd doe je het liefst? In de bossen en op het straat vind ik het leukst omdat het rustig is in de bossen en je op straat aangemoedigd wordt. Naar welke wedstrijden kijk je elk jaar opnieuw naar uit? Sinds ik de crossen heb ontdekt kijk ik telkens weer uit naar een nieuwe cross. De abdijentocht, de Classic en Dwars door Hasselt vallen bij mij ook in de smaak. Wat is de prestatie waar je het meest fier op bent? Hood to Coast, omdat ik nooit heb verwacht dit mee te kunnen maken. Hood to Coast is een estafetteloop van 320km die we binnen de 30u met 12 personen moesten afleggen. Het was niet persee een presentatie maar wel een geweldige ervaring. ( "Mother Of All Relays") Heb je een vast ritueel de dag voor een wedstrijd? Ik probeer voor de wedstrijd pasta te eten om genoeg koolhydraten binnen te hebben. Wat zijn jouw doelen op korte termijn en waar droom je in de verdere toekomst nog van? Momenteel heb ik geen doelen op korte termijn maar een halve marathon zou ik wel eens willen lopen als wedstrijd. En hopelijk nog lang kunnen lopen zonder blessure. Zijn er bepaalde atleten waar je naar opkijkt? Ik kijk naar al de atleten binnen de groep op. Hoe zou jij onze trainingsgroep omschrijven? Het is een hele toffe en aangename groep omdat ze me direct hebben opgenomen in de vriendenkring zowel de jongeren, ouders, lopers en niet-lopers. Bij deze, bedankt allemaal. Wie mag voor jou de volgende zijn die deze vragen mag beantwoorden? Mijn loopmaatje Renata.
0 Comments
Ronny kwam op woensdagavond in actie op de meeting in Tessenderlo. Zijn missie was om in elk geval zijn PR van 2'12 te verbreken en als het even kon ook ineens onder de 2'10 te duiken. Teammaat Wim zou hem hierin bijstaan met tempowerk. De doorkomst halfweg in 1'04 was perfect. Na 500 meter stapte tempomaker Wim uit de baan. Ronny wist het tempo nog goed vol te houden en finishte in een tijd van 2:10.64. De grens van 2'10 komt zo wel heel erg dicht...
Eind juni is er traditioneel braderie in Eksel en sinds enkele jaren wordt er ook een stratenloop georganiseerd waar Rik en Dave mee de schouders onder hebben gezet. Dit jaar ontplofte het evenement, met een sterke verhoging van het aantal deelnemers op alle afstanden.
Eerst was er de 5 km. Uitblinker hierin was Antje, die de wedstrijd naar haar hand zette en als eerste dame over de meet kwam in een tijd van 20:29. Ook bij de vrouwen zagen we Janne een prima tijd lopen, 21:32 en 6de plaats, met dank aan zus Goele die tempo voor haar maakte. De volgende in het rijtje, Sophie. Met een steepletraining al in de benen liep ze nog 23:01 (9de), samen met zus Kato. Niet veel later volgde Saartje in een tijd van 23:11 (10de). Voor de heren werd Bert bij zijn outdoordebuut na de winter (hooikoorts) 16de in 20:51. Sybrun werd 38ste in 23:14. Nick als tempomaker voor vriendin Saartje op plaats 112 in 30:07. Direct na de start van de 5 km vertrok ook een wandeltocht over 5 km mede georganiseerd door Hondenschool De Woef als benefiet voor Birgen Vuegen, die eerder dit jaar gediagnosticeerd werd met leukemie. De 5 km lopers kreeg deze 'mars' na ongeveer 1 km te zien, een indrukwekkend lange stoet met veel blauwe t-shirten voorzien door de organisatie en een massa honden. Knap initiatief. Daarna was het de beurt aan de 10 km lopers. Bert zou Joas naar een snelle tijd loodsen en deze 2 heren liepen de hele wedstrijd lang aan kop. Ze kwamen samen over de meet in een tijd van 35:16. Na overleg met de officials en intensief bestuderen van de finishfoto's, werd Joas als winnaar aangeduid. Gert vervolledigde het podium in 36:18. Kim, met Nick als tempomaker, kwam over de meet geknald in een straffe tijd van 36:20. Hiermee was ze uiteraard 1ste dame en ook 4de algemeen in de wedstrijd. Nick 1 secondje later op plaats 5. Een clean sweep voor ons team dus wat de top 5 betreft. Tweede dame Antse kwam over de meet in 42:20, na nog een sterk laatste rondje. Tempomaker Dirk ook weer 1 secondje later op plaats 23. Marte als 6de dame in een tijd van 47:29. Daarna volgde ook nog Nicoletta op plaats 10 in 50:44 en Caroline op plaats 12 in 53:38. Carlo, als tempomaker voor dochter Anouk die haar eerste 10 km op straat meeliep, sloot het rijtje af op plaats 70 in een tijd van 1:00:03. (meer foto's op onze Facebook pagina) Op zaterdagavond kwam Jonas aan de start in de internationale EAP meeting in Nijvel, vergelijkbaar met Flanders Cup niveau, maar dan in Wallonië. Hij koos er voor een 1500m en kwam terecht in de 2de reeks van 3. Met een tijd van 4:06.92 bleef hij enkele seconden boven zijn PR, pas gevestigd in Huizingen.
Tom deed zaterdag mee aan de stratenloop in Bekkevoort. Omdat er heel wat leerlingen van de lagere school meededen aan deze wedstrijd schreef Tom zich in. Omdat hij nog wat trainingskm'ers nodig had opteerde hij voor de 10km. In het Hageland kan je je altijd aan enkele pittige heuvels en onverharde wegen verwachten. Tot km 3 liep hij vooraan in een groepje van 4. Uiteindelijk kwam hij als derde over de meet.
Sophie en Nick kozen op vrijdagavond voor de open meeting in Alken. Voor de scholieren was er een 2000m. Op deze nieuwe afstand voor haar finishte Sophie in een tijd van 7:36.90. Weer een nieuw record om bij een volgende wedstrijd aan te vallen. Nick zou proberen zijn PR over 2 mijl te verbeteren, maar na enkele ronden draaiden de benen vierkant. Vanaf dan was het overleven. Na nog een sterk laatste rondje kwam hij binnen in een tijd van 10:02.08.
Onze masters geven gas op de 2de dag van het BK op de piste van Ninove. In navolging van de schitterende prestaties van de eerste dag, keken we hoopvol toe hoe onze atleten het er de tweede dag van af gingen brengen.
Het was er bloedheet in het zonovergoten stadion. Dat deerde Ronny niet om er nauwlettend op toe te zien dat niemand uit de groep kon ontsnappen in zijn zeer tactische 1500m. Iedereen had schrik van iedereen. In de laatste 300m explodeerde de wedstrijd en Ronny gleed mee. Hij trachtte tot de laatste meter het kleine gaatje te dichten, maar hij verloor met 29 honderdste van een seconde (4:37.59). Geen schande in dat deelnemersveld en weer een medaille (na zijn verrassende derde plaats op de 800 m van de eerste dag). Bij Tom was het nog korter bij elkaar. Daar leek het wel of het een groep ijzer was die door één magneet aan elkaar gehouden werd. Tom, enorm op zijn hoede, en constant aan de binnenkant van de baan, gaf geen centimeter toe. Op 350m van de meet explodeerde (bijna letterlijk) de wedstrijd. Alsof het een 100 m was vloog er eentje weg, met Tom in zijn zog. Tom beet zich vast, kwam nog op 40m van de meet over hem, maar moest zich op de meet toch gewonnen geven. Met 8 honderdsten van een seconde strandde hij op de 2de plaats (4.22.76). Als je zelf een laatste ronde loopt in 59" en dan verslagen wordt, dan moet je eerlijk zeggen dat de tegenstander de verdiende winnaar was. En Tom de verdiende 2de. Wie had dat vorig jaar gedacht? 2 zilveren medailles op een BK? De reeks van Gert, hetzelfde scenario als bij Tom, alles op één zakdoek tot de laatste 350m. Gert zat wat ingesloten op dat moment en kwam vanuit een 7de positie nog terug naar een schitterende 5de plaats. Daarbij liep hij zijn seizoens snelste (4:37.22). Voor Dirk, alleen maar respect. De temperatuur was ondertussen opgelopen tot extreme hoogte, zo hoog dat er een waterslang mocht aangevoerd worden om de deelnemers van de 5000m toch wat verkoeling te bezorgen. Het was een moeilijke wedstrijd voor hem. Iets te snel meegaan met een groepje of alleen in volle zon strijden. Hij probeerde de eerste optie, in het groepje. Tot half koers kon hij mee, dan moest hij, op eigen tempo, de meet vinden. Hij werd uiteindelijk 6de en dat was zijn waarde (18:12.52). Als we terugkijken naar het BK weekend, kunnen we alleen maar enorm fier zijn op de 7 medailles. Dat wordt nog een mooie zomer. Half juni staat voor onze masters al hun belangrijkste afspraak van het zomerseizoen op de atletiek kalender. Heel wat deelnemers uit onze groep zorgden voor knappe prestaties op de piste in Ninove. Hieronder lees je meer over de nummers van de eerste dag.
Marie-Jeanne mocht de spits afbijten en deed dat in stijl. Ze haalde meteen een zilveren medaille binnen op de 300h in een tijd van 63.95. Later op de dag zou ze ook nog deelnemen aan de 2000st. Hierin behaalde ze de gouden medaille in een nieuw Belgisch record (9’37”42). Zij onttroonde Magda Avau/OEH, in 2007 goed voor 10’36”63. Ronny, onze meest ervaren atleet, liet vorige week tijdens de interclub voor het eerst zien wat hij in z'n mars heeft. Op de 800m werd er in zijn reeks vrij tactisch gelopen. Dit resulteerde in 2'12". De komende weken gaat Ronny zich meer en meer toeleggen op de piste. Hopelijk kan hij z'n PR's wat aanscherpen. Wim liep zaterdag z'n eerste BK, hij vertrok iets minder explosief dan we van hem gewoon zijn. Van in het begin zat het gevoel goed en zat hij in het goede ritme. Hij werd knap 7de in een nieuw PR 2'09.88. Tom snelde naar een tweede plaats met een onverhoopt goede tijd (2'00.80). Daar waar de ambitie op de 800m een medaille was. Met 7 liepen ze sneller dan 2.03!! Tot slot kwam ook Renata nog op de piste voor haar 1500m. Ook zij behaalde een medaille, ditmaal eentje van brons, in 6'13.58. Op vrijdag 16 juni stond er voor de leden van de militaire atletiekploeg een lange verplaatsing op het programma naar het West-Vlaamse Torhout. Daar wordt jaarlijks de Memorial Tom Compernolle georganiseerd. Een erg sterk lopende militair die jammerlijk te overlijden kwam gedurende zijn carrière.
Ruben en Jonas kozen om er de 10km te lopen. Voor Jonas een blij weerzien met enkele collega’s die hij al verscheidene maanden niet meer gezien had. Beide atleten zagen hun opwarming stevig verstoord omdat een wc-stop zich opdrong erg kort voor de start. Zonder al te veel opwarming dan maar aan de start. Dit hield Ruben echter niet tegen om een heel mooie prestatie neer te zetten. Na een behouden start kon hij gedurende de wedstrijd opschuiven en zo een pak atleten achter zich laten. Hij liep in een sterk deelnemersveld naar de 5de plaats in een knaltijd van 32:23. Jonas verging het iets minder goed. Hij voelde al snel dat er niet veel in de benen zat en besloot om, wat rustiger, samen met een collega naar de meet lopen. Zo kon hij toch nog finishen op de 13de plaats (34:28). Een resultaat waar hij zich wel bij neer kon leggen. Hopend op beterschap voor de komende weken. Beide atleten hadden dus hun plicht gedaan en konden weer huiswaarts keren. Na de nodige file kilometers werd het nog een lange avond! Deze week is het de beurt aan master Carlo om de vragen in onze 2-wekelijkse rubriek 'Atleet in de kijker' te beantwoorden.
Categorie: Master Woonplaats: Beringen Specialiteit: (middel)lange afstand, stratenloop, cross Persoonlijke records: 400 - 1:03.99 (i) // 800 - 2:23.19 // 1500 - 5:05.48 (i) // 3000 - 11:06.03 // 5000 - 19:39.54 // uurloop - 13872m Sinds wanneer loop je en hoe ben je met lopen begonnen? Ik ben als 20-jarige begonnen nadat ik mij ergerde aan het niveau in het provinciaal voetbal. In mijn eerste wedstrijd Dwars door Hasselt eindigde ik zeer nipt in de top 100 met 34 minuten. Er waren zelfs een aantal vrouwen voor mij. Even dacht ik toen aan stoppen. Van sommige goede atleten kreeg je toen ook de naam pannenkoek of jogger als je de 5 km niet onder de 15 min kon lopen. Maar diezelfde atleten spraken je ook steeds toe dat je er echt voor moet gaan en er alles moet uithalen. Ik ben toen ook als een bezetene er voor gaan leven zonder een moment te zeuren. Die 15 min was mijn doel geworden dag in dag uit!!! Wat is je favoriete training? Techniek en aquajogging zijn de trainingen die ik vlot aankan. Welke training doe je het minst graag? Al de rest, omdat mijn lichaam het niet toelaat. Wat is je favoriete trainingslocatie? De mijnterril. Je loopt als het ware op het dak van Limburg . Hoe combineer je het lopen met je werk en vergt dat veel moeite/aanpassing? Ik heb heel veel tijd om te trainen omdat ik door de dag vaak enkele uren vrij ben. Naar de trainingen kan ik niet altijd komen omdat ik geen vaste uren heb. Welke type wedstrijd doe je het liefst? Ik doe alles graag zolang de afstand niet te lang is. Naar welke wedstrijden kijk je elk jaar opnieuw naar uit? Alle AVT-groepswedstrijden gaande van PK, BK, KVV, BVV, Ekiden....En natuurlijk de stage in onze kern gekoppeld aan een wedstrijd. We krijgen dan ook het lekkerste eten en de teambuilding is top. Jammer dat niet iedereen dan aanwezig kan zijn Wat is de prestatie waar je het meest fier op bent? 90% van mijn overwinningen smaken eigenlijk bitterzoet. Vaak tijdens en vooral na die wedstrijden werd ik op de korrel genomen dat ik pas de laatste meters de kop nam en zo de wedstrijd won. Maar waar ik wel trots op ben, is dat ik de juiste keuze heb gemaakt dat ik voor 2 mooie topclubs ben mogen uitkomen. Ik heb er met zowel Europese als wereldtoppers mogen trainen. Wat ik van hun geleerd heb is vooral doelgericht trainen en van je eigen sterkte uitgaan. Zij zeurden ook nooit over het voorgeschotelde parcours en de weersomstandigheden. Ik heb hun mentaliteit overgenomen en het heeft meer dan zijn vruchten afgeworpen. Heb je een vast ritueel de dag voor een wedstrijd? Wat voeding betreft niet, mijn voederbak lust alles. Op materiaal was ik wel maniakaal, ik wilde zelfs verbeteringen aanbrengen aan het beschikbare materiaal. Zelfs nu nog zijn er dingen die me storen aan het beschikbare materiaal op de markt. Wat zijn jouw doelen op korte termijn en waar droom je in de verdere toekomst nog van? 1. Onze G-sporters integreren in onze valide kern. 2. De jongeren graag zien doorbreken bij de seniors. 3. Dat de seniors blessurevrij mogen blijven zodat ze alles uit hun mogelijkheden kunnen halen wat er in zit. 4. Een onderschatte groep: de masters, dat ze vlug naar de hoogste afdeling mogen promoveren gekoppeld aan hun persoonlijke records. 5. Het bestuur, ouders, trainers en de sponsors aan boord houden, want dat zijn ook mede de fundamenten van het succes. Zijn er bepaalde atleten waar je naar opkijkt? Ik wil het liever hebben over de groep. De helpers, trainers, ouders, bestuur en sponsors die 100% achter de groep staan en die dag in dag uit het beste met ons voor hebben. Ik ben ook fier dat we sinds kort G-sporters hebben, omwille van hun zware beperkingen werken ze aanstekelijk op de valide atleten die soms klagen om slechte benen, windsterkte, modderig parcours etc... Zij hebben voor, tijdens en na hun geboorte moeten knokken om levensvatbaar te blijven en dat zie je terug in hun trainingen en wedstrijden. Hoe zou jij onze trainingsgroep omschrijven? Ik ben enorm fier dat ze niet alleen aan lopen denken. Zo steken ze regelmatig de handen uit de mouwen zodat het bestuur niet alles op de nek krijgt. Gaande van helpen met de eetdag, opknappen van de piste, het zoeken naar sponsoring. Je moet het maar doen. En het allerbelangrijkste is dat iedereen een goede attitude heeft naar buiten toe en dat heel de groep hierover waakt. Wie mag voor jou de volgende zijn die deze vragen mag beantwoorden? Nicoletta, iedere training moet ze nog tientallen meters lopen terwijl de rest al kan rusten. Ik hoop dat ze dan ook nog een beetje energie over heeft om de vragen te beantwoorden |
Follow us onSponsored byArchieven
September 2021
Categorieën
All
|