Maithe schoot als eerste uit de startblokken voor de 80m. Ze vertrok de eerste 20m op vakantiesnelheid. Maar dan zette ze de turbo aan en finishte winnend in 10"53.
Dan kwam Olive voor haar eerste 100m horden. Goed vertrokken kwam ze 4 horden uit in 3 pas. Dan moest ze even terug naar 4 passen en toch nog eindigend in 3 pas kwam ze binnen in 16"72. Een tijd om de volgende keer aan te vallen. Op de 100m kwam Anissa in actie. Na een week stage is 12"84 dan ook een behoorlijke tijd. In de tweede reeks stond Alexandra. Ze kwam kort bij haar record uit... 14"77 nu tegen 14"71 als record. Daarna de 1500m met kadetten en scholieren samen. Nienke deed na haar 1500m van Ninove deze wedstrijd als test. Na 300m wisten we genoeg en mocht ze naar de kant. Lene en Froukje gingen verder voor hun eerste 1500m. Ze bleven aan een regelmatig tempo hun toertjes lopen en kwamen binnen in 7'07"53 en 7'29"23. Ook voor hun een uitdaging de volgende keer. Bij de jongens Robbe en Tjerre aan de start. Tjerre kreeg een specifieke opdracht mee waardoor hij aan een constant tempo zijn wedstrijd mocht lopen. Alleen in de laatste ronde mocht hij doorlopen. Hij kwam binnen in 5'03"36. Niet veel trager dan zijn pr, ondanks de stage. Robbe kwam rustig op gang en kroop stilletjes naar voren. Hij finishte mooi in 5'02"33. Dan kwamen de 3000m reeksen. Bij de dames nam Antse Kim onder haar hoede en begeleidde haar tot goed half weg. De wind was veel te sterk om er tegen te vechten. Kim maakte de klus af na 10'57"26. Renata liep ondertussen eenzaam haar ritme. Volgens de uitslag verpulverde ze haar record maar wij weten beter. Ze kwam binnen in 13'24"79. Achter haar hadden Nicoletta en Saartje mekaar gevonden en bleven de eerste rondjes in elkaars buurt. Dan ging Nicoletta er vandoor. Ze kwam aan in 14'46"80. Saartje in 15'02. Bij de mannen vergat Wout bijna dat de start gegeven was. Hij vertrok als bijna laatste en ging stilletjes naar voor. Een ronde later nam hij de kop en bleef op kruissnelheid zijn rondjes egaal afwerken. Alleen de laatste ronde mocht hij eens gas geven. Hij won in 9'12"83. Ronny ging met hem mee als training en stapte dan voldaan uit. Gert was haas voor Ian. Hij deed dat, ondanks de hitte en veel wind, zeer goed. Ian volbracht zijn wedstrijd in 10'50. Daarachter liep Sybrun als test voor het BK 5km over enkele weken. Helaas geen haas voor hem. Hij was de kluts kwijt aan de aankomst. Verschillende atleten stopten en anderen liepen door. Hij stopte echter 2 ronden te vroeg. Een zeer goede les want dat was nog 'maar' 3000m. De volgende dagen zullen bepalend zijn of hij meedoet met het BK of niet. Wim was de enige die de 300m deed. Hij wil zo graag het clubrecord. Maar met deze tegenwind kan je dat op voorhand al vergeten. Hij kwam binnen in 41"96. Joanna deed een gooi op de 100m om haar record aan te scherpen. Ze deed dat voortreffelijk. Ze verbeterde van 17"68 naar 17"09. De 17 secondengrens wordt haar volgende uitdaging.
0 Comments
2 atleten maakten de verplaatsing naar Ninove om er zich te testen bij de 1500m. Nienke mocht er als eerste aan beginnen. Het waren zwaar bezette reeksen, waarin men zeer veel atleten steekt. Het vervolg laat zich al raden dan; duwen en trekken voor een goede plaats in de wedstrijd. Zo belandde ze in het pak en kon geen kant uit. Uiteindelijk kon ze toch opschuiven en met een mooi laatste stuk kwam ze als derde binnen in 4’49”14.
Bij Wout niet anders, met dit verschil, hij nam de kop. Als je dan hoopt op een beetje medewerking, blijft het bij ijdele hoop. De laatste ronde zijn ze dan daar. Zo kwam hij als vierde binnen in 4’09”60. Om de snelle benen terug te vinden, deed Antse de 800m op de meeting van Bornem. De rit erheen verliep zeer moeizaam, waardoor ze nipt op tijd aankwam in Bornem. Juist genoeg tijd om wat op te warmen, ondanks de thermometer die iets over de 30° bleef staan. De wedstrijd verliep vrij vlot, tot aan de 500 m. Dan leek ze in slaap te vallen. Doch, de laatste 100m zette ze haar turbo aan en won de wedstrijd in 2’27”. Een goede test en zo komen die snelle benen stilletjes terug.
In een zonovergoten stadion “De Veen”, te Heusden, deden enkel van onze atleten mee met de 39ste Nacht van de Atletiek.
Nienke mocht als eerste de oven betreden. Het werd een zeer mooie 800m. Jammer genoeg was geen enkele concurrente gekomen om er een goede tijd te willen lopen. Zo moest Nienke meer dan 75% van de wedstrijd op kop lopen en het tempo bepalen. Het weerhield haar niet om de wedstrijd (voor de tweede keer op rij) te winnen. De tijd (2’18”10) is vooral een mentale opsteker voor de volgende weken. Antje mocht voelen hoe moeilijk een tactische wedstrijd verloopt. Vlot in het vertrek, dan stilvallen, wringen voor elke plekje en dan exploderen. Niet direct haar beste wapens. Ze vocht voor elke meter en kwam als 5de binnen in 2’25”88. Tjerre kreeg een opdracht voorgeschoteld. Hij wist op voorhand dat het een moeilijke, ‘eenzame’ wedstrijd zou gaan worden, gezien de te snelle tegenstanders. Maar op de piste loop je niet alleen voor de plaats, maar vooral voor een goede tijd. En dat lukte hem zeer goed. Hij werd 6de in 2’20”58 en kneep daarmee een halve seconde van zijn besttijd af. Als afsluiter (en dat mag je letterlijk nemen), rond 23hr, kwam Wout aan de start voor zijn eerste 500m. Altijd een beetje zoeken bij wie je kan blijven en hoe snel je mag gaan. De eerste kilometer verliep perfect. Hij zat in de juiste groep aan het juiste tempo. Dan versnelde de groep ineens en viel hij in een kleiner groepje waarbij het tempo langzaamaan stilviel. Hij nam op het juiste moment over, maar kreeg geen steun. Het werd een strijd tegen de tijd. Die bleef staan na 15’18”74. Hij kreeg de sleutel van de meeting en mocht in stijl de 39ste Nacht afsluiten. Het was een lange meeting in het met zon overgoten Alken. Olive kwam op de 100m en het verspringen in actie. De 100m werd een bijzonder goede wedstrijd. Met een derde plaats verpulverde ze haar besttijd van 13”92 naar 13”49. Bij het verspringen was het eerder op vakantie modus dat ze sprong. Ze werd 2de met 4m47.
Froukje nam deel aan het kogelstoten en de 300m. Bij kogel werd ze 5de met 6m64. Op de 300m vertrok ze alsof het een 100m was en na 120m kon je dat al merken. Het werd een zeer zware laatste 100m. Ze werd 6de in 59”88. Tjerre liep de mijl. Hij kreeg direct een schaduw achter hem aan, die bijna de hele wedstrijd achter hem aan bleef plakken. De laatste 200m kon hij hem afschudden en mocht als 2de in de uitslag. Hij liep een behoorlijke 5’26”93. Dan mocht Wim de startblokken in voor een 300m. Terug uit verlof, eindigde hij in een mooie 41”70. Hij nam ook de eerste 700m van de mijl van Tom voor zijn rekening. De eerste ronde ging perfect, maar dan kwam de vermoeidheid van de 300 boven. Nick nam over en probeerde terug op het tempo te geraken. Dat lukte aardig en uiteindelijk was het aan Tom om alleen naar de meet te gaan. Zijn turbo sloeg net niet aan en zo finishte hij, als derde, in 4’33”92. Deze week is het de beurt aan senior Wout Daniels om in onze 2-wekelijkse rubriek 'Atleet in de kijker' de vragen te beantwoorden.
Categorie: Senior Woonplaats: Meerhout Specialiteit: lange afstand, duatlon Persoonlijke records: 1500 - 4:08.44 // 3000 - 8:42.11 Sinds wanneer loop je en hoe ben je met lopen begonnen? Ik heb tot mijn 19 jaar gevoetbald. Toen liep ik de marathon van Antwerpen na het voetbalseizoen. Meteen na de finish wist ik dat ik meer wou lopen. 2 maand later sloot ik mij aan bij Looise AV en mocht ik vrij snel mee trainen met toppers zoals Krijn Van Koolwijk, Lander Vanderspikken, Geert Schroven & Ruben Winderickx. In mei 2015 besloot ik de marathon van Brussel te lopen die plaatsvond in oktober. Begin augustus nam ik de beslissing om voetbal vaarwel te zeggen. Wat is jouw favoriete training ? 8x600m of 5x 1000m vind ik de leukste training. Deze trainingen geven me een goede maatstaf van mijn vorm. Ook vind ik deze trainingen leuk om in groep te doen. Hier kan je elkaar echt het licht doen uitlopen en daar geniet ik van. Het liefst doe ik dit met mensen die competitief zijn ingesteld. Die telkens willen doorlopen en niet te veel treuzelen. Welke training doe je het minst graag? Ik doe elke training graag, als het mij maar beter maakt. Wat is jou favoriete trainingslocatie ? Een tijdje terug vroeg Mats Lunders me om mee gaan te lopen in het Zoniënwoud. We deden er een stevige fartlek waar ik 2 dagen slecht van geweest ben (er stond geen rem op Mats). Maar vanaf de eerste voetstappen in het bos vond ik dit het perfecte trainingsgebied. De Belse bossen aan mijn huis zijn anders ook wel meer dan oké. Hoe combineer je het lopen met school of werk en vergt dat veel moeite/aanpassing ? Ik werk in een twee-ploegen systeem waardoor het trainen soms heel zwaar wordt. Meestal train ik samen met Mats voor het werk of erna. Het gebeurt vaak dat we om vijf uur 's ochtends aan het lopen zijn op onze vaste route in Oevel. Vaak zie je ons ook om 22.30u nog tempo's lopen op de piste in Tongerlo. Deze trainingen geven me mentaal een boost omdat er niet veel mensen op dit tijdstip nog lopen. Jan Frodeno zei ooit: ''I am made of all the days you don't see - Not just the one you do'', maar met een goede planning en het juiste karakter kan je heel ver komen. Waar een wil is, is een weg. Welk type wedstrijd doe je het liefst? Ik was altijd fan van de stratenlopen. Maar sinds dit jaar loop ik op de piste en dit is echt kicken. Als je op de piste loopt, kan je niet discussiëren, de piste heeft altijd gelijk. De klok liegt nooit en de afstand is altijd juist. Dit is niet het geval bij een stratenloop, maar uiteraard vind ik de stratenlopen die heel sterk bezet zijn ook nog zeer tof om te lopen. Naar welke wedstrijd(en) kijk je ieder jaar opnieuw uit? Ik kijk enorm hard uit naar al de meetings van de Flanderscup in 2019. In het tussenseizoen zal ik zeker starten op de acht van Apeldoorn & Korschenbroich Citylauf. Waarom? Deze wedstrijden zijn bezet met de betere atleten van Europa. Op deze wedstrijden kan je jezelf vergelijken/meten met de echte toppers. Persoonlijk loop ik liever een 20ste/30ste plaats op zulke wedstrijden dan elke week een podiumplaats op de joggings rond de kerktoren. Wat is de prestatie waar je het meest fier op bent? De prestatie waar ik het meest fier op ben, is mijn zevende plaats ‘algemeen’ op de Powerman Mallorca die Internationaal bezet was. Ook op mijn wedstrijd in de 3000m Oordegem ben ik best fier. Maar van deze prestatie weet ik dat ik nog veel groeimarge heb. Heb je een vast ritueel de dag(en) voor de wedstrijd? Ik heb een ritueel drie uur voor elke wedstrijd, dan eet ik telkens dezelfde maaltijd. Eens op de wedstrijd warm ik deftig op om vervolgens zo hard te lopen als ik kan. Elke keer opnieuw zonder excuses. Ik hou niet van mensen die telkens met excuses afkomen alvorens we gestart zijn. ALS en MAAR telt niet in deze wereld. Wat zijn jouw doelen op korte termijn en waar droom je in de verdere toekomst nog van? Een fatsoenlijke 3000m & 5000m lopen zijn mijn doelen. Voor de rest wil ik genieten van elke training die ik doe. Hard trainen, voetjes op de grond en dan zullen alle puzzelstukken wel op zijn plaats vallen. Zijn er bepaalde atleten waar je naar opkijkt? Buiten onze trainingsgroep kijk ik vooral op naar mensen zoals: Lucky Berlage & Seppe Odeyn. Jongens die er heel hard voor werken en altijd even vriendelijk zijn. Voor deze mensen heb ik eeuwig respect. Twee nuchtere personen met een palmares om U tegen te zeggen. Binnen onze groep kijk ik vooral op naar Tom; desondanks onze uitschuiver op de Afterwork begin maart trainen we nog steeds veel samen. Hoe hij zich kan focussen voor een doel, zo ken ik er geen twee. Ik ben er dan ook van overtuigd dat hij nog mooie resultaten zal neerzetten. Ook kijk ik op naar de Seniors waarmee ik aan het trainen ben, zoals: Nick, Jonas, Ruben, Dave. Hoe zou jij onze trainingsgroep omschrijven? Een leuke groep waar iedereen zichzelf kan zijn, en het beste van zichzelf geeft. Wie mag voor jou de volgende zijn die deze vragen mag beantwoorden? Kim Wout ging tussendoor eens testen op de 10 km bij de Classic, in Tessenderlo. Hij vertrok met de eerste mee, maar wist dat dat niet heel lang goed zou blijven gaan. Het ging goed tot de 6de kilometer, dan moest hij de rol lossen. Daarna belandde hij in een achtervolgend groepje. In de laatste rechte lijn moest hij er nog enkele laten gaan en zo kwam hij als 5de binnen. Het was een mooie training.
Verschillende van onze atleten lieten zich opmerken in deze bijzonder zonnige editie van het BK AC/AMH dat elk jaar doorgaat in het Koning Boudewijnstadion in Brussel.
Sybrun behaald brons op BK Sybrun liep mee met de 100 en 800m. Bij de 100m was hij helemaal de kluts kwijt toen zijn oordopjes spoorloos bleken. Paniek, en dat terwijl hij in de startblokken zat. Niet de ideale voorbereiding. Toch liep hij een zeer mooie 100m met als beloning een nieuw pr: 15"25 tegen 15"27 voorheen. Hij was er niet tevreden mee (de echte atletenmentaliteit) en wou dat laten zien in zijn 800m. Daarin vond hij zijn tempo. De laatste rechte lijn zette hij zijn turbo nog een keertje aan en kwam binnen in 2'42"02 als 3de! Goed voor brons. Tevreden mocht hij op het podium zijn eerste kampioenschapsmedaille in ontvangst nemen. Ian nipt langs het podium op het BK Ian deed mee met de 1500m. Het werd een snelle eerste ronde. Daar zette hij zich in 4de positie. Hij bleef op hetzelfde tempo tot 200m voor de meet. Daar probeerde hij aan te vallen, maar de aanval werd afgeslagen. Zwetend, wroetend, met alles wat hij had probeerde hij nog voor die 3de plaats te gaan, maar het lukte niet meer. 4de op een BK; een mooie prestatie. Zeker als je ziet dat hij zijn record van 4'56"97 naar 4'40"55 bracht. Kim op tempo in de 5000m Er werd direct snel gestart, waardoor de hele meute uit elkaar gereten werd. Kim zocht haar plaatsje, maar het groepje waarin ze verstrikt raakte liep niet snel genoeg voor haar. Zo moest ze bijna de hele wedstrijd alleen vechten tegen de hitte en de klok. Bijna halfweg viel het groepje voor haar uit elkaar en kon ze de afvallers oprapen. De laatste kilometer was AFZIEN maar ze haalde de meet in een schitterende 18’28”96. Een nieuw PR (vorige 18’33”05) in deze oven is gewoonweg schitterend. Ze werd 12de in totaal. Ruben verbetert zich op de steeple Ruben, pas ontdekt dat hij steeple kan lopen, kreeg hetzelfde menu voorgeschoteld. Zeer snel werd er gelopen de eerste kilometer. Hij passeerde na 1 km in 3’06! Dan weet je al wat het gevolg gaat worden: AFZIEN! Halfweg passeerde hij 13" (!!!) sneller dan bij zijn eerste wedstrijd. Die voorsprong slonk de laatste ronde tot 4 seconden. Maar finishen in een nieuw PR; 9’52”53, tegen 9’56'”08, als 10de in dit pak, is gewoonweg schitterend. Wout, Tom en Ronny gingen hun conditie testen op de Flanders Cup te Merksem. Gelukkig moesten ze niet aan de slag wanneer de temperatuur richting ‘bakken’ stond, maar warm was het nog.
Direct na de start werd het duidelijk... Het ging er veel te hard aan toe. Wout probeerde even, maar zag snel in dat dat zelfmoord zou betekenen. Hij zocht zelf zijn tempo. En dat mag je letterlijk nemen; hij stond er alleen voor. Uiteindelijk bleef Wout op dat goede tempo naar de meet gaan en finishte in een nieuw PR; 4’08”44 tegen 4’09”86. Tom verschool zich in het groepje achter hem en met een knappe spurt kwam hij binnen in een mooie 4’10”21, bijna een nieuw record. Was hij vroeger vertrokken... In de reeks van Ronny werd het harken. Met een passage in 2’52 op de 1000 m zag het er bijzonder goed uit (eindtijd richting 4’18; zijn pr 4’25!), maar het hoofd volgde niet. Hij ging naar de kant. Balen achteraf, zeker na de analyse. Volgende keer beter. |
Follow us onSponsored byArchieven
September 2021
Categorieën
All
|