Jeroen en het hele organisatieteam in Eversel kregen opnieuw prachtige zomerse omstandigheden voorgeschoteld voor hun Midzomerjogging en dit lokte heel wat atleten en toeschouwers op een doordeweekse maandagavond. Niemand kon echter naast het grote aantal rode truitjes kijken.
Het eerste startschot werd al om 19u gegeven voor de allerkleinsten. Bert, Wim en Nick zorgden ervoor dat de jongere kleppers het juiste pad naar de finish terugvonden. Vervolgens de eerste wedstrijd voor de groteren, de 5,3 km. Bert W. bevond zich de hele wedstrijd in de voorste gelederen. Hij verloor wat terrein op de onverharde stroken, maar maakte dit goed op het lichtlopende stuk langs het kanaal om de wedstrijd naar zich toe te trekken in een knappe 17:32. Ronny deelde de wedstrijd goed in. Hij passeerde na een eerste kleine ronde in een 5de plaats, in achtervolging van de koplopers. In de grotere ronde rolde hij nog enkele lopers op om zo op een derde plaats te finishen in 18:07. Niet veel later volgde Wim op een 6de plaats in 18:44. Ook gespot: onze sponsor Joeri De Coninck. Hij verzorgde samen met Michiel Vanholst de tijdsregistratie. Terwijl Michiel de cijfertjes liet werken, kon Joeri zelf ook deelnemen aan de wedstrijd en finishte hij als 9de in 17:47, duidelijk terug op de goede weg. Hij loopt zo snel als dat hij uitslagen opmaakt, want die waren de avond zelf al online te bekijken. De volgende in het rijtje op een 19de plaats, nieuwkomer Bart in 21:55. Op de voet gevolgd door Ian, 21ste in 22:08. Daarna krijgen we 2de dame Janne in 23:33. Haar stijgende conditie bleek al op de meeting in Heusden en dit is een mooie bevestiging. Zus Marte volgde als 4de dame in 24:56. Terug van weggeweest en opnieuw met een goed gevoel: Greet in 27:12 als 9de. Op plaats 65 vinden we Sybrun terug, 28:23. Mooi om te zien: Bert R. samen met zoon Jern, lopen samen over de meet op plaats 83 en 84 in een tijd van 30:05. Daarna was het de beurt aan de 10km lopers. Hier waren het opnieuw plaatsen 1 en 3 die bezet werden door ons team. Ruben wint overtuigend in een tijd van 33:26. Bert W. pakt zijn 2de podium van de dag met een derde plaats in 35:02. Gert, Dave en Nick al trainend op plaats 7, 8 en 9, 37:42, 37:44 en 38:00. Rik begeleidde Antse mooi naar het hoogste podiumplekje met een tijd van 42:20. Een half minuutje later volgt Ronny in een groepje met Goele Truyers en sponsor Joeri in 42:51. Op plaats 103 en 104 vinden we ook nog Bert R. en Wim terug, in begeleiding van de vrouw van Wim, met een tijd van 49:52. Ook Nicoletta en Renata maakten er nog een mooie training van, ze kwamen samen over de meet in 54:00. Daarna werd er nog goed geterrast onder T-shirt omstandigheden. De podiumbeesten werden gelauwerd en Wim werd nog in de bloemetjes gezet als snelste Everselnaar op de 5km. Zo sluiten we alweer een mooie editie van de Midzomerjogging af.
0 Comments
Wij zakten, met een zeer mooie delegatie, af naar Heusden voor een, zij het zeer winderige (tot 6 m/sec!!) maar zonnige, meeting.
Marie-Jeanne mocht als eerste aanzetten op de 100 m. Ze liep rond haar besttijd (wel met meer dan 4 m windvoordeel) in 15”87. Dat was de goede opwarming voor de 300 m die ze later liep. Daar verbrak ze haar persoonlijk record: 52”67 ipv 53”45. Dan stonden 6 atleten van onze groep bij de dames aan de start bij de 1500m. Nienke, met enige doel de laatste ronde eens doortrekken, won de race in een mooie 5’00”36. Antje voelde de vakantie nog in de benen en kwam binnen in 5’14’95. Daarachter zagen we een zeer mooie zuster-wedstrijd (Goele als haas voor Janne) voor Janne. Perfect gehaasd pronkte ze met 5’50”75 in de uitslag. Wat een progressie!! Eenzaam achter Janne vocht Renata tegen de wind en de chrono. Met 6’11”30 was ze (terecht) zeer tevreden. Dan zagen het knappe hazenwerk van Saartje voor Nicoletta. Met hun drietjes (??) mocht Saartje (en ?), met 7’01”81 en Nicoletta, met 7’02”95 in de uitslag. Voor Nicoletta is elke afstand telkens een nieuwe ontdekking. Dan kwam de rode trein van de mannen. Met Dave en Jeroen als machinist werd de jarige Gert perfect geloodst naar een nieuwe besttijd. Jeroen mocht als eerste in de uitslag met 4’32”73, voor Dave; 4’32”85 en de enorm blije jarige Gert 4’34”10. De champagne achteraf was dubbel en dik verdiend. In de volgende trein zat Bert W. als machinist voor Ian. Hij trachtte zijn record serieus aan te passen. Ian deed dat uitmuntend; hij kwam aan in 4’56”97 en verpulverde daarmee zijn record (5’27”90). Bert W. kwam binnen in 4’56”63, ook voor hem een persoonlijke besttijd. De volgende trein was voor Bert R.; met Wim en Ronny als machinisten. Als een Zwitserse klok liepen ze, ondanks de beukende wind elke ronde klokvast naar een zeer knappe 5’20”73 voor Bert R., 5’20”76 voor Ronny en 5’21”66 voor Wim. De laatste trein, in deze wedstrijd was voor Sybrun. Met Carlo als machinist. Voor de wedstrijd zag Sybrun het niet zo zitten, achteraf was hij (terecht) fier op zijn mooie wedstrijd. Er prijkt 7’09”65 achter zijn naam. Carlo eindigde in schoonheid in 7’12”71. Met deze mooie tijden konden onze ‘snelsten’ niet onderdoen. In deze reeks Jonas, Ruben, Tom en Nick. Jonas vertrok, zonder kapsones met de koplopers mee, zelfs al werd er zeer snel gestart. In de laatste bocht vond hij het welletjes en trok nog eens alle registers open. Hij won de wedstrijd in een bijzonder mooie 4’01”39. Een verbetering van zijn persoonlijk record met 2 seconden (4’03”57). Nu komt de magische grens van 4’00”00 wel erg kortbij. Ruben, iets te traag vertrokken en ineens iets te hevig naar voren gekomen, kwam binnen in een sterke 4’13”97. Ook voor hem een verpulvering van zijn record (4’20”87). Tom, mooi mee in de start, kreeg orders en hield zich er perfect aan. In 4’21”73, kreeg hij de bevestiging van zijn conditie. Nick, nog niet helemaal nuchter van een weekendje Ardennen, liep op automatische piloot zijn wedstrijd in 4’31”01. In de afsluitende 300m zagen we een bijzonder mooie prestatie van Marie-Jeanne (zie in artikel bovenaan), Antse en Marte. Antse kwam binnen in 47”41 (begin seizoen 49”46). Marte zette 51'”56 neer. Met zulke prestaties, zowel sportief als extra sportief, was ik enorm fier om erbij te mogen zijn. Wat kan sport toch mooi zijn. Anissa testte nog een laatste keer op de 100 en 200m voor ze een week op stage trekt. Ze deed dit op het "Atletiekgala" te Merksem. Op de 100m liep ze 13"24, maar DE prestatie liet ze zien op de 200m. Daar verbeterde ze haar record van 26"94 naar 26"78. Met het mooie vooruitzicht van de leerrijke stage kijken wij al uit naar een mooie prestatie op het Vlaams Kampioenschap van 15 augustus.
Deze week is het de beurt aan scholiere Nienke om de vragen in onze 2-wekelijkse rubriek 'Atleet in de kijker' te beantwoorden.
Categorie: Scholier Woonplaats: Opglabbeek Specialiteit: middellange afstand, steeple, cross Persoonlijke records: 800 - 2:15.90 // 1000 - 3:04.08 // 1500 - 4:48.18 // 1500st - 5:15.10 // mijl - 5:25.78 // 2000 - 6:57.29 // 2000st - 7:11.76 // 3000 - 10:49.24 Sinds wanneer loop je en hoe ben je met lopen begonnen? Bij de scholenveldloop ontdekte ik dat lopen fijn is. Jaarlijks stond ik op de hoogste trede zonder echt te trainen. Voor ik met atletiek begon heb ik verschillende andere sporten gedaan, o.a. ritmische gymnastiek, ballet, zwemmen, streetdance, … Na een bezoekje aan AVT Meeuwen wist ik zeker dat atletiek iets voor mij was. Ben beginnen trainen als eerstejaars pupil. Heb dat eerste jaar nog geen wedstrijden meegedaan. Ik heb atletiek nog wel verschillende jaren gecombineerd met andere sporten. Die combinatie van sporten bleef niet haalbaar. Toen ik naar het eerste middelbaar ging heb ik echt voor atletiek gekozen. Wat is je favoriete training? De stoelentraining, dit is een training die naar mijn mening te weinig wordt gedaan. Ik vind ze fijn om te doen. Hier moeten we telkens kort sprinten en op een stoel gaan zitten. Welke training doe je het minst graag? Fartlek… Weet dat deze training belangrijk is maar vind het steeds afwisselen van tempo’s niet leuk. Wat is je favoriete trainingslocatie? De Teut in Zonhoven vind ik een leuke trainingslocatie omdat er verschillende trainingsmogelijkheden zijn zoals losse zand, heuveltjes, … Je beleeft er de seizoenen… Het trainen in de sneeuw vorige winter vond ik top. Het zijn meestal zware trainingen, dus altijd afzien. Fijn!! Hoe combineer je het lopen met je werk en vergt dat veel moeite/aanpassing? Als ik van school kom eet ik eerst, dan studeer ik en daarna werk ik mijn training af. Soms is dit vrij laat. De combinatie is haalbaar vermits je de meeste trainingen zelf kan plannen wanneer het je past. Alleen woensdag en vrijdag zijn vaste trainingsdagen en die dagen komen goed uit met de school. Bij de examens is het moeilijk om te trainen vermits ik me dan volledig focus op studeren. Welke type wedstrijd doe je het liefst? Stratenlopen vind ik maar niks. Cross en piste vind ik allebei leuk maar cross ligt me toch nog iets beter vermits je telkens in een andere omgeving, op een andere ondergrond loopt en verschillende types landschappen tegenkomt… Modder is een pluspunt. Naar welke wedstrijden kijk je elk jaar opnieuw naar uit? Alle Crosscup wedstrijden en het PK en BK aflossingen omdat je in team loopt. Wat is de prestatie waar je het meest fier op bent? Zilver en Brons op het BK cross en het BK steeple. Heb je een vast ritueel de dag voor een wedstrijd? Lang uitslapen de dag voor de wedstrijd is een must. Bietensap drinken is een vast ritueel. Ik let heel het jaar door op mijn voeding. De dag voor een wedstrijd eet ik altijd waterkerssoep en een gerecht met kip, pasta of rijst en veel groenten. De avond voor de wedstrijd eet ik steevast een ijsje. De dag zelf eet ik havermoutpap. Wat zijn jouw doelen op korte termijn en waar droom je in de verdere toekomst nog van? Plezier blijven hebben in het lopen en mooie prestaties blijven neerzetten. Ik droom ervan om ooit te mogen deelnemen aan de Olympische Spelen. Zijn er bepaalde atleten waar je naar opkijkt? Ik heb steeds opgekeken naar Veerle Dejaeghere. Wat zij gepresteerd heeft is een droom voor mij. Zo lang op zo’n hoog niveau meedraaien… Je moet het maar doen. Binnen de groep kijk ik op naar iedereen die zich inzet en plezier heeft bij het lopen. Hoe zou jij onze trainingsgroep omschrijven? Jong en oud vormen samen een hechte groep die elkaar steunen bij trainingen en wedstrijden. Er heerst altijd een fijne sfeer en is er steeds tijd voor plezier naast het serieuze trainingswerk. Wie mag voor jou de volgende zijn die deze vragen mag beantwoorden? Rani Pannemans Trainer Jos was er als steeple specialist maar al te graag bij op het PK steeple in Tessenderlo. Na afloop schreef hij onderstaand verslag:
Op het PK steeple, dat gelopen werd te Tessenderlo, brachten onze atleten 3 medailles mee. Nienke beet de spits af. Ze startte snel en trachtte dat tempo zo lang mogelijk aan te houden. Dat lukte vrij goed en ze won de wedstrijd. Hier en daar zagen we nog minder goede overschrijdingen, maar met een snelle tijd van 7’16”63, was iedereen tevreden. Het was sneller dan ze zelf verwacht had. Nu komt voor haar de moeilijke keuze: wat gaat het worden op het Vlaamse Kampioenschap???? Dan kwam Antse aan de beurt. Zij bouwde haar wedstrijd op, met een zeer mooie laatste ronde. Ze won in een knappe 7’42”76. Daarmee verbeterde ze haar eigen clubrecord met 11 seconden!! Een alleszins meer dan geslaagde test voor de belangrijke wedstrijden die nog komen, met o.a. het BK. Dan was het de beurt aan Nick. Hij voelde zijn benen nog van de Nacht in Heusden en de 1500m van enkele dagen voordien. Toch bleef hij ongeveer tot halfweg de koers op het schema van zijn recordrace. Helaas wogen zijn benen te zwaar naar het einde toe, om een nieuw record neer te zetten, maar met 10’47 was hij zeer tevreden. Het was goed voor de 3de plaats. Daarmee mochten onze drie deelnemers alle drie met een welverdiende medaille terug naar huis. Op zoek naar een wedstrijd waar zijn 1ste 800m van het seizoen kon gelopen worden viel zijn oog op Beveren. Jammer genoeg was er van een snelle wedstrijd geen sprake. Een gebrek aan snelle aanwezige atleten zorgde voor een ontgoochelende tijd. Na 400m stonden er al 60” op de klok. Aangezien er teveel wind stond om voor een solo te gaan, bleef ook 2de ronde onder de verwachtingen. Eveneens 60” en wie dan even rekent komt ergens net boven 2’ uit. Niet waarvoor hij gekomen was, maar toch de benen even wakker geschud voor wat nog komende is!
Kim bezorgde ons onderstaand verslagje na afloop van de Alpe d'Huez duatlon:
Dinsdag verscheen ik aan de start vd sprintduatlon Alpes d'Huez. Nu ja 'sprint' is voor mij toch wat uit de context getrokken... Run 1: 6,5km met 100hm in verwerkt met offroadstukken in (tijd:26'19) Bike: timetrial Alpe d'Huez: 15km met 1170hm (!!) (tijd:1u11 27) Run 2: 2,5km met 30hm (tijd:13'48) ---》Kimmie op alles behalve sprintspeed dus :-) Ik zoek geen excuses hiervoor want ik voorspelde dit. Adhv de startlijst zei ik op voorhand tevreden te zijn met een top 15 plaats. Het is een 13de plaats geworden. 2de in mijn categorie. Maandagavond waren we gearriveerd bij onze Nederlandse vrienden die een chambres d' hôtes(les2M)uitbaten in Vénosc. Omdat Ives en mijn werkrooster het niet toelieten vroeger af te reizen, zat ik dus nog met lome reisbenen. Hierbij, het nog niet 'geacclimatiseerd' zijn op hoogte, nog niet geklommen en n suikerspiegel die werkelijk alle records verbreekt (uit ervaring heb ik 3 dagen nodig om dit terug onder controle te krijgen) maken dat ik niet in ideale conditie kon deelnemen. Dit was mijn bedoeling ook niet. Omdat we hier nu op dit moment van het jaar (normaal in juni) vertoeven, kon ik dit 'speciaal' format wel eens een keer meemaken. Vanaf morgen is het de bedoeling wat fietskilometers op te bouwen en te genieten van een mooie sportieve vakantie. De wedstrijd: Een goede 'enthousiaste' 1ste run. Op de fiets verloor ik vele plaatsen. Het draaide 'hoekig', de wielen wat 'vierkant'. Ik legde me er snel bij neer en telde bocht na bocht af. Eindelijk boven moesten opnieuw de loopschoenen aangetrokken worden... Horror was dit voor mij... Op meer dan 1800m boven de zeespiegel in de regen, 8 graden. Verkleumd was ik blij dat ik over de finish kwam gestrompeld. Meer dan het vernoemen waard: Aan de start stond ook Veerle Dejaeghere die samen met mijn teammaatje van Meaux, Jan Petralia, hier op stage was. Hij heeft tevens deze duatlon gewonnen!!! Hij overtuigde Veerle om eens van 'duatlon' te proeven. Ik kan hem geen ongelijk geven en begrijp waarom hij haar meesleurde. Het was enkel klimmen op de fiets. Ze is een lichtgewichtje maar vermogen dat dit raspaardje ontwikkelt, is werkelijk fenomenaal! Op n 39/25 trok ze zichzelf vooruit. Pas op n 2km vd finish kwam ik bij haar. Tijdens de laatste run kwam ze me opnieuw voorbij.Respect voor deze topatlete met een warme persoonlijkheid! Ook Emma Claisse, een 19 jarige, van Belgische makelij deed het voortreffelijk met een 6de plaats! Nienke en Nick deden mee met de Nacht in Heusden. Nienke op de 800m bij de scholieren. Ze vertrok vlot mee met de groep, steeds op haar hoede. Na 500m gleed ze naar voren. Juist voor de bocht sloeg ze toe en snelde weg van de tegenstand. Op naar de overwinning in een nieuw PR van 2:15.90.
Toen iedereen bijna naar huis was, mocht Nick aantreden voor zijn 12 en halve ronde. Het weer was intussen volledig omgeslagen en de lopers werden getrakteerd op zware regenval. Nick zette door en haspelde zijn 5000m af in een seizoensbeste van 16:07.00. Niet de tijd waarvoor hij gekomen was, maar er liggen nog kansen verderop in het seizoen. Gert en Nick kozen ervoor om op woensdag niet naar de traditionele woensdagtraining, maar wel naar de Meeting International d'Athlétisme de la Province de Liège af te zakken. Dit is een mooie meeting waar elk jaar een 4-tal reeksen 1500m opstaan, vlak voor het hoofdprogramma. Dit jaar werd het hoofdprogramma geopend met een 300m met daarin de drie broers Borlée. Gert en Nick konden dus tijdens hun wedstrijd ook al even proeven van de sfeer en het talrijk opgekomen publiek (6.500 toeschouwers!!).
Gert ging van start in reeks 1. Te sterk voor het groepje achter hem, maar niet in staat om de mannen voor hem te volgen, werd het al bij al toch een eenzame wedstrijd voor Gert, ondanks 20 deelnemers in zijn reeks. Voor de derde keer dit jaar liep hij ongeveer dezelfde tijd: 4:37.45, enkel de honderdsten verschillen. Volgende week in Heusden kan hij nogmaals een poging doen om zich te verbeteren. In de derde reeks kwam Nick aan de startlijn. Hij paste de 1500m in Aartselaar en deze wedstrijd in zijn schema om zich zo klaar te stomen voor de 5000m op de Nacht. Het gevoel en wedstrijdverloop waren al een stuk beter als in Aartselaar. Op enkele honderdsten na evenaarde hij zijn seizoensbeste in een tijd van 4:12.63. Hopelijk vallen alle puzzelstukjes zaterdag in elkaar voor een knaltijd op 5000m! Uit de pen van de atleet: Nick opent tweede helft van zomerseizoen met 1500m in Aartselaar.16/7/2017 De afgelopen weken lag de focus op trainen, hierdoor had ik sinds mijn goede 3000m begin juni nog maar 1 wedstrijd gelopen. Normaal gezien zou ik ook van start gaan op de mijl bij de Nacht van Alken, maar ik wijzigde de planning om toch naar een muziekfestival in eigen stad te kunnen gaan op zaterdag. Hierdoor ging ik op zoek naar een nieuwe wedstrijd op zondag en dit werd de 1500m op een meeting in Aartselaar.
Na de start werd ik wat ingesloten, waardoor de eerste 200m te traag verliep. Doorkomst na 300m was 52", dus op schema voor 4'20, waar ik eigenlijk voor een tijd rond mijn seizoensbeste van 4'12 wou gaan. De eerste 3 lopers liepen toen al een 30tal meter voor mij uit. Onder impuls van een atleet die van achter mij kwam, liepen we langzaamaan naar de afgevallen atleten toe die het tempo voorin niet konden volhouden. In de laatste ronde kon ik niet meer echt een vuist maken, waardoor ik bleef steken op een tijd van 4:16.25. De start is weer gemaakt, hopelijk op naar nog een aantal mooie PR's de komende weken. |
Follow us onSponsored byArchieven
September 2021
Categorieën
All
|