Trainer Jos bracht bijna zijn voltallige eenheid op de been voor het PK aflossingen te Diepenbeek. Hieronder zijn verslag over de prestaties van zijn troepen:
Op het PK aflossingen waren we met een zeer omvangrijke groep atleten aanwezig en brachten we een karrevracht aan eremetaal mee. Onze masters dames lieten ons zien wat er van iedereen verwacht werd. Met een ongelooflijk technisch hoogstaande aflossing tussen Marie-Jeanne en Natascha mocht de rest er zo ook tegenaan gaan. Nicoletta klaarde de klus in een mooie 64”12 en zo mochten ze zilver rond hun nek hangen. Onze masters heren namen de stok over van de dames en liepen de mooiste en spannendste wedstrijd van de dag over hun 4x400m. De technische uitstraling van Gert, de goed doordachte verdeling van Ronny, de verbetenheid van Tom en de ongelooflijke ‘pitbull’ mentaliteit van Wim was goed voor een ongelooflijk mooie en sterke 3’51”71 en goud waard. Dan kwamen de vele reeksen 4x800m waarbij wij onze stempel achterlieten. Bij de kadetten meisjes nam Rani de start en was blij om haar stok te mogen doorgeven, Antje boog de achterstand om in een comfortabele voorsprong, na een stevige 800m en zo mochten zij ook op het hoogste schavotje. Bij de scholieren zelfs 2 ploegen. In de eerste ploeg mocht Nienke de stok als slotloopster overhandigen aan de officials. Met het gemak dat die ploeg de overwinning binnenhaalde in een zeer scherpe 9’58”01, maakt ons nieuwsgierig naar volgende week, het BK. In de 2de ploeg mochten Sophie en Ilona als derde en laatste lopen. Ook zij deden meer dan hun best en werden mooi 2de, goed voor een knappe en verdiende zilveren medaille. Bij de junioren gaf Marte als tweede de stok door met een geringe voorsprong, Antse wist deze uit te bouwen tot een stevige solide voorsprong. Ook zij mochten met goud naar huis. Bij de senioren moest ik het uur voor de start nog toveren om een ploeg bijeen te krijgen door een misverstand van één van de atleten. Janne werd naar de eerste ploeg overgezet en deed dat zeer goed, bijgestaan door Katrien en Goele. Dat het moeilijk zou worden om een medaille te behalen, wist iedereen op voorhand. Vandaar dat ze met hun derde plaats terecht zeer tevreden naar het podium mochten gaan. Onze masters dames, al zeer goed op dreef bij hun 4x100m, kwamen zonder schrik aan de start. Nicoletta, bijgestaan door Greet, liep ongeveer haar record. Renata liep er zelfs haar haas vanaf en Marie-Jeanne ging bijna door de geluidsmuur. Ze liepen samen een nieuw Provinciaal record in 12’14”44 en beloofden om dat volgend jaar direct al aan te vallen. De haas van Renata verdient alle lof. Het was Caroline... Door de “afzegging” van één seniore, moest ze van alles samen zoeken om te kunnen (moeten van de trainer) lopen. Zonder enig idee van wat haar te wachten stond, aanvaarde zij haar “straf" en liep een knap verdeelde 800m. Meteen is haar carrière als echte atleet begonnen. Bedankt voor de clubliefde!!! Natascha maakte het in die ploeg af en finishte als 4de. Ook hetzelfde mogen we zeggen van de nieuwe kadet Pieter-Jan. Zonder enige ervaring direct voor de leeuwen en een oververdiende derde plaats. Bij de senioren ploegen was de bedoeling onze vedetten Sybrun en Bjorn eens te testen in een wedstrijd waarin ze alleen moesten lopen. Dries gaf zijn stok door, na een mooie stevige 800m, aan Tom. Die liep op cruissnelheid als training voor hun golden 4x800m volgende week en dan was het de beurt aan Sybrun. Hij vertrok niet te snel, bleef aan een mooi tempo zijn wedstrijd houden en wist er nog een spurtje uit te persen: goed voor een 4de plaats. Ian vertrok in de andere ploeg en liep een knappe 800m, dan was het de beurt aan Bjorn. Hij vertrok ietsjes te snel, maar bleef toch aan een mooi tempo zijn metertjes afleggen. De laatste 50m kwam er zelfs nog een spurtje uit zijn spikes en gaf hij tevreden zijn stok aan Dirk. Die maakte er, zoals gevraagd werd, een mooie tempowedstrijd van. De slotloper hier was Sam. Ook weeral de clubliefde die hem ertoe dreef om te starten dankzij “de broek van zijn vader, de gillé van zijn broer, de das van zijn nonkel en de schoenen van ...”. Zij kwamen als 5de binnen. Als afsluiter van een (weeral) veeeeeeeeel te lange meeting kwamen onze 4x1500m lopers aan de start. Ruben nam direct het initiatief en liep een zeer goede eerste 1500m, met knappe laatste 300m. Jonas vertrok als een speer en bleef dan hangen, om de laatste 300m te exploderen. Nick moest op kop het tempo bepalen en bleef dat zeer goed houden. Dan kwam Dave om de klus te klaren. Een medaille zou op voorhand al zeer mooi zijn. Het werd een zilveren, beter dan verwacht. Daarmee mochten we, met de karrevracht, tevreden terug naar huis... Het was lang genoeg geweest.
0 Comments
Kim en Greet kwamen aan de start van de Zilveren Helmen Run te Halen. Greet, nog steeds niet helemaal hersteld van haar blessure, koos voor de 5km en werd toch nog knap 6de dame (3de in haar categorie) in een tijd van 25:07. Kim startte op de 10km en werd 2de dame. Hier haar verslagje:
Goed nieuws! Deze week berichte mijn Franse duatlonclub (Les Tritons Meldois) dat ze me selecteren om het beste van mezelf te geven in de voorlaatste individuele GP manche (Evreux) op 10 september. Daarom koos ik voor de zilveren helmen loop, die in de voormiddag doorging, voorafgaand op een late shift in het ziekenhuis, ideaal in de voorbereidingsfase. Ik starte vrij goed op dit heuvelend parcours met een zwaartepunt tussen km 6.5 en 7.5 (losse zand, stenen, tegenwind). Sigrid Vanden Bempt plaatste een versnelling na 2.5km om naar een groepje van 4 man te geraken. Ze had back-up van een ploegmaatje, maar dat had ze eigenlijk niet nodig. Ik reageerde niet omdat ik bang was mezelf voorbij te snellen plus het besef dat het tempo van dat groepje net iets te hoog lag om in te overleven. Wat verder zag ik dat ze bij dat groepje was komen aansluiten. Ze bepaalde mee het tempo. Ik zat ondertussen alleen en liep daarom wat meer behouden. Ik wist wat nog zou volgen dankzij de info van Fonz Kerremans. Eindelijk, op km 8 kwam Bjorn Vandeput me vergezellen. Ik bleef zijn tempo volgen en kwam zo binnen als 2de AC dame, 3de was Anja Peeters. Bert W, die volgende week zondag aan de start staat van het wk long distance duatlon, ging afgelopen zaterdag testen hoe het met de loopbenen is. Na de wedstrijd bezorgde hij onderstaand verslag.
Een week voor een grote wedstrijd staat er traditiegetrouw een laatste snelle test op. Aangezien er in België niets te vinden was, trok ik de grens over naar Veldhoven om er de 10miles te gaan lopen. Na het bekijken van de uitslagen van andere jaren had ik als doel een top 10 plaats en meedoen voor het podium in de M35 categorie. Daar aangekomen zag ik al meteen de Nederlands kampioen marathon vertrekken voor een opwarming van 18km aan 3'20"/km, enkele deelnemers van Afrikaanse origine en van Belgische zijde Stef Simons waar ik het laatste jaar al een paar keer mee in duel ben gegaan en meer van verloren dan gewonnen heb. Om 18u weerklonk dan het startsein (goed geregeld door de Hollanders, eerst de wedstrijdlopers en dan de rest dus niemand die even in de weg loopt), onmiddellijk zonderden de 2 lopers die het parcoursrecord gingen aanvallen zich af. Hierachter een trio (met 2 M35 lopers) en dan kwamen we met 4 Belgen samen te zitten (Verluyten, Lieckens, Stef en ikzelf ). Van deze 4 ben ik in principe de minst goede. Dit bleek ook toen ik na 4km moest lossen in dit groepje, langzaamaan liepen ze meter per meter verder weg. Even later kwamen er dan nog een paar lopers me vlot voorbij gelopen en dacht ik eraan om na de eerste passage na 8km het voor bekeken te houden. Gelukkig kwam er op dat moment een loper voorbij, van wie ik het tempo wel kon volgen. Na een tijdje in zijn spoor te zitten kwam ik er weer door en nam ik terug de kop. Na een tijdje zag ik dat ik ook terug een beetje aan het naderen was op het groepje Belgen. Iets over halfweg had ik terug de aansluiting met het groepje, waar Stef net uit weggelopen was. In de groep vielen ze redelijk stil en dus besloot ik een spurtje te trekken om dan met 2 verder te kunnen gaan. Samen liepen we weg van de concurrentie, in de verte voor ons vielen er precies ook stil en ging de focus terug naar voor. Na een dikke 10km moest Stef dan opeens lossen, de lopers voor mij werden ook steeds groter en op een lang stuk kon ik even timen hoever ik nog achter was. Dat bleek nog 40" te zijn met nog 4km te gaan. Hierop probeerde ik nog te versnellen en op 1km van het einde kwam ik dan tot op 10meter, hier was echter een U-bocht en zag hij me komen waarop hij terug een versnelling plaatste en tegen dat ik door die bocht gesukkeld was, was het verschil terug 50M. Uiteindelijk als 6e de finish bereikt in 56'33" en mocht ik als 3e M35 mee op het podium. Deze week is het de beurt aan junior Ian om de vragen in onze 2-wekelijkse rubriek 'Atleet in de kijker' te beantwoorden.
Categorie: Junior Woonplaats: Heusden-Zolder Specialiteit: middellange afstand Persoonlijke records: 600 - 1:47.87 // 800 - 2:27.91 // 1000 - 3:10.62 // 1500 - 4:56.97 // mijl - 5:48.83 // 2000 - 7:31.18 // 3000 - 10:46.58 Sinds wanneer loop je en hoe ben je met lopen begonnen? Ik ben beginnen lopen in het jaar 2013, nadat ik een keertje heb meegedaan met “Dwars door Hasselt”. Ik vond het leuk en zo ben ik begonnen. Wat is je favoriete training? Stoelen training. Welke training doe je het minst graag? Piramide training. Wat is je favoriete trainingslocatie? Op de piste in Houthalen en in het bos “De Kluis” te Bolderberg. Hoe combineer je het lopen met je werk en vergt dat veel moeite/aanpassing? Als ik naar school ga is het geen probleem om het lopen te combineren. Heb ik stage of vakantiewerk is het wat moeilijker omdat ik dan later thuis ben en het dan moeilijker is om op tijd aanwezig te kunnen zijn. Welke type wedstrijd doe je het liefst? De cross vind ik het leukste. (Lekker vettig) Naar welke wedstrijden kijk je elk jaar opnieuw naar uit? Alle cross wedstrijden en dan vooral PK- en BK crosswedstrijden. Wat is de prestatie waar je het meest fier op bent? De laatste 1500m wedstrijd te Heusden, omdat ik daar een persoonlijke best tijd heb kunnen lopen. Heb je een vast ritueel de dag voor een wedstrijd? Niet de dag er voor maar wel net voor de wedstrijd. Dan eet ik een graanreep of een banaan. Wat zijn jouw doelen op korte termijn en waar droom je in de verdere toekomst nog van? Verder doen zoals ik bezig ben en proberen steeds beter te worden. Zijn er bepaalde atleten waar je naar opkijkt? Ik heb niet specifiek iemand waar ik naar opkijk. Binnen onze club kijk ik een beetje naar iedereen op. Hoe zou jij onze trainingsgroep omschrijven? Een zeer hechte familiale groep. Iedereen is er altijd voor iedereen. Wie mag voor jou de volgende zijn die deze vragen mag beantwoorden? Janne. Dat Marie-Jeanne degelijk bezig is met haar sport(en), zien we elke training. Aangezien ze, samen met oa Renata en Nicoletta, een sterk nieuw provinciaal record op de 4 x 800 m willen neerzetten op de provinciale kampioenschappen, wou ze eens een snelle 100 m lopen. Ze koos de meeting van Herve hiervoor uit. In 16'”39 vloog ze door de meet. Meteen haar snelste 100m van dit seizoen en dat sterkt haar vertrouwen om er volgende zondag ook hard tegenaan te gaan.
Met de Meeting voor Mon in Kessel-Lo zijn we alweer aanbeland bij de laatste Flanders Cup van dit zomerseizoen. Wim, Ronny en Jonas kozen voor de 800m en zouden er maar al te graag hun PR over deze afstand aanscherpen.
Jonas mocht als eerste van start gaan. In de derde reeks van het naprogramma was het voor Jonas, na al enkele pogingen dit jaar, eindelijk prijs. Met 1:56.62 loopt hij een knap nieuw PR. In reeks 7 van het naprogramma was het de beurt aan Ronny en Wim. Ronny bereikte de finish in 2:13.40, niet veel later gevolgd door Wim in 2:14.69. Beiden blijven zo een stukje boven hun record, maar toch alweer een goede prikkel voor de belangrijke estafette-wedstrijden die eraan komen. Kim liep als test de 10 km van de “Champignonloop” te Val Meer. Ze startte met de eersten mee en na 300m was het al bijna gedaan. Eén van de ‘helpers’ stuurde de groep de verkeerde kant uit!!! Terug in de achtervolging, maakte ze zich even kwaad en zette haar turbo aan. Wind, heuvels, veldwegen,.. het kon haar niet deren. Ze vloog als eerste dame binnen in 38’02!! Als straf vlogen de champignons de spaghettisaus in.
Rani moest al vroeg uit de veren om haar kampioenschap te betwisten. Bij de opwarming blokkeerden haar spieren en met veel pijn moest ze eerst naar de dokter. Een zware verzuring, met risico op een spierscheur zette een domper op de start. Ze moest hulpeloos toekijken hoe de tegenstand het er van af bracht.
Antje startte op de 800m iets te voorzichtig. 3 atletes waren er vandoor gegaan. Ze moest vanuit de bende proberen om er een knalprestatie neer te zetten. Ze snelde voor de bende uit en werd zeer mooi 4de in een nieuw PR: 2'23"76 tegen 2'24"33. Ze was er, terecht, uiterst tevreden mee. Anissa moest opwarmen in een stortbui. Niet bepaald ideaal voor de spurtnummers. Toch werd ze 2de in haar reeks en mocht met haar 13"20 naar de finale. In die finale werd ze knap 6de in 12"97. Zeer tevreden, zeker omdat ze met de 9de tijd stond. Anissa liep een uurtje na de finale van de 100m ook nog de 200m. Ondertussen was de zon komen piepen en ging de temperatuur naar een zomerse hoogte. Anissa liep zoals we dat de laatste weken van haar gewend zijn en knalde door de meet. Met 26"44 was ze zelf aangenaam verbaasd. Een serieus nieuw record (tegen 26"76) en verdiende 8ste plaats. Nienke startte ditmaal zeer traag. De overschrijdingen waren vrij goed en zo liep ze als 2de binnen in een rustige 7'43.57. Dave toont de laatste weken een mooie progressie op training. Dit wou hij nu wel eens testen op de Hoeks triatlon in Lommel. Ook Marie-Jeanne, Ruben, Dries en Bert W. waren van de partij. Dave schreef onderstaand verslag:
Vandaag stond er de trio-triatlon in Lommel op mijn programma. Samen met mijn neef en broer zou ik aan de start staan. Ook clubgenoten Dries en Bert zouden samen zwemmen en lopen in een ploeg, Ruben zou lopen in ploegje gemaakt voor de overwinning, en Marie-Jeanne zou er individueel aan de start staan! Na de zwemproef hadden we een kleine achterstand opgelopen, als 27ste uit het water moest er goed wat opgeschoven worden in het fietsen. Na een klein half uurtje wachten was het dan aan mij, Ruben die als eerste wisselde was al een tijdje vertrokken en ook Bert was al onderweg in het loopgedeelte. Als 12de mocht ook ik starten. Door een vol centrum en tal van aanmoedigingen kon ik nog wat opschuiven om zo als 6de over de aankomst te lopen. Ruben kon de overwinning naar hun toetrekken en ook Bert en Dries waren tevreden met hun 4de plaats. Ook Marie-Jeanne kwam over de finish na 1h22’ en kon zo de overwinning binnen halen. Volledige uitslagen via results.myvtdl.be/print?type=scratch&event=901. Kim is weer goed op dreef de laatste weken. Na afloop van de duatlon La Gileppe bezorgde ze ons onderstaand verslagje:
Zaterdagochtend om 6u20 ging de wekker af. Deelname aan de duatlon "La Gileppe" (start: 10u) stond op het programma. Mijn bioritme werd op nog geen 24u tijd 180° omgedraaid. Vrijdagochtend uit een reeksje nachtshifts gekomen. Het hoort er allemaal bij. Ik kende het parcours niet. Maar het is geen verrassing dat, als je in de Hoge Venen vertoeft, het niet 'vlak' zal zijn... Ik ben blij met mijn 2de plaats, achter de Duitse klasbak Ziemons Kristina!! Ik ken haar o.a. uit de Franse GP waar ze steeds meestrijdt voor een ereplaats. Het regende non-stop pijpenstelen. De Garmin gaf 12.2°C aan! Gelukkig had ik een tube zalf meegenomen die bescherming biedt bij regen en koude. Dit was geen overbodige luxe. - 1ste run: 5km met ik schat een 100hm: 18'47 gevolgd door een vlotte wissel (29") - Non-stayer bike: 24km (+/- 450hm): 48'54 Ik koos voor de koersfiets ipv TT. De eerste 7km reden we door het bos met enkele kleine stijle puistjes, draaien en keren. Het was opletten owv gladheid en een hoger risico op lek rijden door de regenvloed, modder& steentjes. Gevolgd door de langere beklimming (7-tal km). Op de laatste 2km van die beklimming zag ik Kristina rijden. Ik kwam dichterbij maar nooit helemaal tot bij haar. In de laatste kms kreeg ik het gezelschap van de Nederlandse Floor Van Den Brand. - Gevolg: Na de WZ (36"), was het verschil tussen Kristina en mij 6" en tussen Floor en mij 2"! - Kristina nam vlot afstand in de afsluitende 2.5km en won de duatlon. Ik ( 9'47) liep weg van Floor en werd mooi 2de. Grtjs, Kimmie |
Follow us onSponsored byArchieven
September 2021
Categorieën
All
|