Deze week is het de beurt aan master Bert om de vragen in onze 2-wekelijkse rubriek 'Atleet in de kijker' te beantwoorden.
Categorie: Master Woonplaats: Zonhoven Specialiteit: stratenlopen, cross Persoonlijke records: 3000 - 11:06.91 Sinds wanneer loop je en hoe ben je met lopen begonnen? Enkele jaren geleden ben ik naast het voetballen gestart met lopen. Het lopen had vooral de bedoeling om wat te werken aan de conditie. Al snel kreeg ik de “microben” te pakken en begon ik meer en meer lange duurlopen te doen. Het voetballen schoof naar de achtergrond en de eerste 2 marathons waren snel een feit. Wat is jouw favoriete training? De trainingen in groep op woensdag, in Houthalen en op zaterdag zijn voor mij de favoriete trainingen. Op woensdag na de training geef ik zeker voor sfeer en gezelligheid een dikke negen. Welke training doe je het minst graag? Trainingen die ik noodgedwongen alleen moet afwerken zijn mijn minst favoriete trainingen. Wat is jouw favoriete trainingslocatie? Op de piste in Houthalen maar ook in het bos: De Kluis (Bolderberg) en De Teut. Het leuke is om regelmatig met ploegmakkers op andere locaties te gaan lopen. Op deze manier leer je heel wat regio’s kennen en geraak je niet uitgekeken op verschillende parcours. Hoe combineer je het lopen met school/werk en vergt dat veel moeite/aanpassing? Het lopen combineren met werk en het gezin vraagt heel wat planning en organisatie. Af en toe eens vroeg opstaan helpt om de nodige kilometers te kunnen doen zonder dat het gezin hier last van heeft. Welk type wedstrijden doe je het liefst? Veldlopen!!! Ik kijk al vanaf de zomer uit naar de herfst om met het crossseizoen te kunnen starten. Naar welke wedstrijd(en) kijk je elk jaar opnieuw uit? Er zijn niet echt wedstrijden waar ik specifiek naar uitkijk. De wedstrijden waar er veel van onze club deelnemen zijn voor mij de wedstrijden die aangevinkt staan. In groep deelnemen aan een wedstrijd is top! Tijdens de wedstrijd wordt je geholpen door ploegmakkers/hazen en langs de kant staan de supporters je aan te moedigen. Wat is de prestatie waar je het meest fier op bent? Het uitlopen van mijn 2 marathons en de eerste keer dat ik onder de 40’ liep op een 10km. Met dank aan de ploegmakker Wim Corvers die als perfecte haas mijn over de finish bracht in 39’27”. Heb je een vast ritueel de dag(en) voor een wedstrijd? Ik probeer de dagen voor de wedstrijd op tijd te gaan slapen en zeker ook te letten op het eten en drinken. De dag van de wedstrijd: wat loslopen en een lichte maaltijd. Wat zijn jouw doelen op korte termijn en waar droom je in de verdere toekomst nog van? Mijn doel is vooral er terug te staan in het najaar en de winter maar ook op de korte afstanden wat tijden neer te zetten en eventueel wat PR’s te verbeteren. Ik hoop vooral zonder blessures verder te kunnen trainen. Zijn er bepaalde atleten (binnen onze groep of daarbuiten) waar je naar opkijkt? Ik heb enorm veel respect voor de coach en elke atleet binnen onze groep. Het zijn stuk voor stuk topatleten zowel op menselijk als sportief vlak. Of je nu als eerste of als laatste tijdens een wedstrijd voorbijkomt, iedereen zal je blijven aanmoedigen tot over de finish! Hoe zou jij onze trainingsgroep omschrijven? We are not a team because we work together. We are a team because we respect, trust, and care for each other… Wie mag voor jou de volgende zijn die deze vragen mag beantwoorden? Rik
0 Comments
Het is zover!! Het was afgelopen woensdag 'over de koppen lopen' in Runners' Lab te Paal. Bijna onze hele loopgroep was er present voor de voorstelling en bedeling van onze eigen kledinglijn. Nu kunnen we er echt tegenaan. Met oprechte dank aan de mensen van Beobank, SQM Timing en Runners' Lab.
Dag 1:
Het kampioenschap begon met de 300m horden. Rani nam direct de eerste plaats en gaf die niet meer af. Ze werd daarmee onze eerste provinciale kampioen (49.83). In de 2de wedstrijd (400m horden) hadden we 2 vertegenwoordigsters. Sophie en Ilona. Sophie werd 4de (1:13.57 - PR). Ilona 6de (1:18.58 - PR). Op de 800m mochten Tom, Ruben en Wim starten. Het werd een zeer snelle eerste 200m waarbij de kaarten direct geschud werden. Uiteindelijk werd Ruben 4de (2:05.75 - PR), Tom 5de (2:06.90), Wim 10de (2:18.75 - PR). Rani, na haar horden, startte ook op de 400m. Dat dat een bijzonder zware afstand is, weet ze nu. Ze werd vierde in haar reeks, met totaal verzuurde benen (1:06.49). Op de 1500m bij de kadetten zagen we Antje. Een zeer trage eerste helft met ineens een tempoversnelling. Antje had er geen reactie op. Ze werd 4de (5:13.40). Sophie liep haar 1500 met als doel een nieuw persoonlijk record. Met een 6de plaats en een nieuw record bereikte ze haar doel (5:29.29). Bij de junioren en senioren 1500m Katrien en Antse aan de start. Beiden werden overduidelijk kampioen (5:04.80 en 5:25.66). Op de 3000m deed Nienke een conditietest. Mee met de koploopsters, dan op eigen ritme haar wedstrijd uitlopen. Test gelukt en kampioen (10:49.24 - PR). In dezelfde wedstrijd ook Antse en Marte. Beiden mochten als eerste (11:46.13) en tweede (12:58.47) op het podium. Ook in de 3000m Renata. Ze liep 20 seconden sneller dan vorige week en werd 5de (12:36.19). Dag 2: Antje neemt revanche op de 800m. Ze werd na een tactische reeks mooi derde (2:29.32 - PR). Rani werd 7de (2:35.71). Katrien en Lotte deden ook de 800m. Ook hier weer een tactische wedstrijd. Met Katrien als 4de (2:27.05) en Lotte als 5de (2:38.41). Joas deed de 1500m. Een snelle eerste ronde deed hem wat pijn. Maar toch kon hij in de laatste ronde nog enkele tegenstanders inhalen. Hij werd 5de (4:48.50 - PR) . Bij de senioren stonden Ruben, Tom en Nick aan de start. Het werd ook hier een tactisch wedstrijd waarin Ruben 3de werd (4:20.87 - PR), Tom 4de (4:21.48) en Nick 5de (4:23.15). Als afsluiter liep Gert na blessure een zeer verdienstelijke 5000m. Hij kwam als 7de binnen (18:00.12). Ook nog op zondag kwam Antse aan de start in de loopmassa in Antwerpen. Na haar 1500m/3000m dubbel op zaterdag, genoot Antse van de sfeer en de opkomst in Antwerpen op de short run over 5km. Hierbij kwam ze als 9de vrouw over de finish in een tijd van 20:03.
Ook op de ZolderRun in, u raadt het al, Zolder kwamen enkele van onze atleten aan de start.
Dries heeft zijn marathon ondertussen goed verteerd en werd 7de op de 5,3km in een tijd van 19:42. Even laten kwam ook Alisan over de finish in een tijd van 20:35, voor hem werd het een 10de plaats. Ronny koos voor de 10,6km. Voor hem werd het de meest ondankbare plaats. Hij werd 4de in een tijd van 38:37. Een vaste afspraak in de kalender van Dirk is de jaarlijkse Hyacintenjogging in Halle. In het Hallerbos staan de hyacinten dan mooi in bloei en dat zorgt voor heel wat natuurpracht. Dirk koos er voor de halve marathon afstand en legde deze af in een tijd van 1u27:54. Dit leverde hem een 16de plaats algemeen en een 5de plaats in zijn categorie op.
Op de meeting in Diepenbeek koos Sophie voor de 1500m, een afstand die nog nieuw was voor haar. Na 3 en 3/4 ronden stopte de klok voor haar op 5:39.69. Een prima eerste 1500m dus en een leuke tijd om op een volgende meeting weer aan te kunnen vallen.
Met een zeer mooie delegatie gingen we naar de meeting van Hasselt om het zomerseizoen in te zetten. Het mooie weer gaf forfait, dus moesten we het doen met een strakke, koude wind en een frisse 10 graden.
De prestaties van onze vertegenwoordigers op een rijtje: - 100m Rani 14’01 - 300m Rani 45”52 - Antse 49”45 - 800m Antje 2’31”94 – Nienke 2’21”40 – Antse 2’35”42 – Ilona 2’43”11 – Dirk 2’50”15 - 3000m met Alisan als haas; Ruben 9’18”61 – Bert W 10’06”44 – Dirk 10’28”47 – Nick 10’51”90 – Rik 10’52”02 – Carlo 11’06”03 - Bert R 11’06’91 - Ronny 11’07”16 – Renata 12’59”35 – Saartje 13’09”10 Wat onthouden we van deze wedstrijd; Rani start sneller dit jaar dan vorig jaar – Knappe wedstrijd van Antje - Nienke na een zware reis naar Londen al sterke tijd - Antse is niet bang om af te zien –Mooi PR voor Ruben - Dirk loopt als haas los op de 800m en verpulvert zijn PR (met 11seconden !!!) op de 3000m - Mooi hazenwerk van Alisan, Nick, Renata en Ronny (met nieuw PR voor Bert R). Daarmee nemen we ook afscheid van onze “oude” wedstrijdtruitjes en kijken we reikhalzend uit naar de eerste wedstrijd (1 mei) in de nieuwe wedstrijdtruitjes. Herk Loopt was dit jaar aan vernieuwing toe en de organisatie zette alles op alles om de wedstrijd te doen groeien. Het resultaat was een prima georganiseerde stratenloop met heel wat toppers (ook van buiten de provincie) aan de start en een professionele tijdsregistratie door SQM.
Katrien koos voor de 5 km om haar seizoen te openen en zou hierbij begeleid worden door Alisan. Zij kwam binnen als 5de dame in een tijd van 18:46. Alisan werd hiermee ook nog 26ste overall. Nick wou er ook graag bij zijn op een stratenloop in eigen stad. Hij liep een vrij constante wedstrijd en haalde nog een loper bij in de laatste kilometer, maar in de laatste rechte lijn kwamen er ook weer 2 andere atleten over hem heen. Voor Nick werd het een 12de plaats in 17:19. Deze week is het de beurt aan master Wim om de vragen in onze 2-wekelijkse rubriek 'Atleet in de kijker' te beantwoorden.
Categorie: Master Woonplaats: Heusden-Zolder Specialiteit: middellange afstand, cross Persoonlijke records: 800 - 2:20.59 // 1000 - 2:59.39 // 1500 - 4:44.31 Sinds wanneer loop je en hoe ben je met lopen begonnen? Ik heb altijd wel wat gelopen als extra bij het fietsen, maar echt trainen is pas 2.5 jaar geleden begonnen nadat ik Ronny had leren kennen. Hij had mij een paar keer zien lopen en vroeg mij om eens mee te komen met het Eversel groepje. Van het een kwam het ander en nu loop ik 6 van de 7. Wat is jouw favoriete training? Woensdag trainingen, ik geraak er niet altijd omwille van mijn wisselende posten maar als het kan ben ik er zeker. Liefst van al doe ik dan het kortere werk, knallen 😊 Welke training doe je het minst graag? Zoals zovelen, de echt lange duurlopen, probeer ik nooit alleen te moeten doen. Wat is jouw favoriete trainingslocatie? Op de piste bij ons, altijd sfeer en gezelligheid. Hoe combineer je het lopen met school/werk en vergt dat veel moeite/aanpassing? Door mijn 12 uur shiften kan ik dan wel soms niet gaan op woensdag, maar geeft me anderzijds wel veel vrije dagen. Zo lukt het mij wel vrij makkelijk om alle trainingen afgewerkt te krijgen. Welk type wedstrijden doe je het liefst? In het begin echt de cross, nu ook de piste omdat de snelheid er ondertussen ook inzit. Piste is altijd vechten tegen uzelf en de klok. Naar welke wedstrijd(en) kijk je elk jaar opnieuw uit? De kampioenschappen en dan nog vooral de aflossingen, super om als ploeg te doen. Wat is de prestatie waar je het meest fier op bent? Het PK veldlopen in Alken vorig jaar, super vorm, en clubmakkers kunnen helpen om 3 man op het podium te krijgen bij de 40+ categorie. Heb je een vast ritueel de dag(en) voor een wedstrijd? Ik probeer altijd 's morgens effe los te lopen met een paar versnellingen, voor de rest geen zotte dingen. Wat zijn jouw doelen op korte termijn en waar droom je in de verdere toekomst nog van? Het BK masters in juni en dan alles op de aflossingen eind augustus en begin september. Zijn er bepaalde atleten (binnen onze groep of daarbuiten) waar je naar opkijkt? Binnen onze groep zijn alleen maar toppers, iedereen werkt om het beste uit zichzelf te halen, zalig om te zien. Buiten onze groep de cool van Bolt. Hoe zou jij onze trainingsgroep omschrijven? Onze trainingsgroep is echt een groep van kameraden, elk werkend op zijn niveau aan zijn doelen, na de training of wedstrijd samen ne goeie drinken en lachen, topgroep 😊 Wie mag voor jou de volgende zijn die deze vragen mag beantwoorden? Bert Rayen |
Follow us onSponsored byArchieven
September 2021
Categorieën
All
|